淡若如兰

摘自牧彤《一个人的疗愈》 佛家说“要眠即眠，要坐即坐”，这是多么自在的快乐之道啊！如果你总是“吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡眠时不肯睡眠，千般计较”，这样放不下，你又怎能快...

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1、人类一辈子都在准备，准备，准备，只是对下一辈子没作准备。 2、把喜悦绑缚在自己身上的人， 反而毁灭了长着翅膀的生命； 当喜悦飞去而吻别的人，将活在永恒的朝阳之中。 3、现...

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1.山式站立，双脚打开一条腿长距离，双手扶住髋。 2.吸气，两臂侧平举与肩齐，掌心朝下，手臂与地面保持平行。 3.呼气，右脚向外旋至90度，双脚脚后跟一条直线。注意右腿不要超...

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烛光冥想是一种相对传统的冥想方法，它通过凝视可以加快眼部的血液循环，流出的眼泪可以排除眼睛的杂质，缓解眼部的疲劳。通过凝视烛光可以达到冥想的状态，使心灵更加的平静。 ...

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请大家跟我以你最舒适的姿势，盘坐于垫面之上， 背部挺直，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，眉头舒展。嘴角上扬，给自己一个自信的微笑，下腭微收，...

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36岁的前后两天，读完了《恩宠与勇气》； 36岁的这周，刚好是参加“007写作营”的第36篇文字； 36岁的这个月，开始了自己的小小瑜伽征程； 36岁的这年，参加了大咖的瑜伽...

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雨，夜 烛光，冥想 坐定，以最快的速度专注下来 眼前跳动的焰火， 疲劳的双眼凝视于火焰， 内心顺着呼吸的流动也顿时安定。 橘黄的焰火中投射出一个脸的形态 谁， 在那一端出现，...

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我们希望通过瑜伽的练习可以一次一次突破自己的障碍。 这种障碍有可能是在你的身体， 也有可能是在你的内心。 在一次次突破的过程中， 我们去积累更多的能量、勇气和信心。 其实并非...

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三十六岁之前，我从没想过有一天会夜徒哪座山； 三十六岁之后，我也再不会尝试去晚上爬山。 生平我就不是个喜欢探险的人，这一次说走就走的行程，在人生的记录...

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与闺蜜聊天，无意聊到“舒适区”的话题。她说我现在走出了舒适区。 百度百科里对舒适区的定义为：一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感...

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钱钟书说，如果你爱一个人，那就和她去旅行，如果旅行过后你们仍旧相爱，那就结婚吧。 对于已是那人他妻、孩子他妈的女人们来说，如果想深入交流感情，那就结伴...

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生命是一条河流， 顺流而行，自由徜徉。 认真、努力、执着、坚定， 在成为自己喜欢样子的路上， 卯足劲，经历那些无数个未知的旅程。 生命是一场未知， 那些值得你全然付出的喜爱总...

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我们患有时轻时重的拖延症，不是一天两天了。每次，总是习惯性把今天应该做的事情顺延到明天，明天再顺延到后天。明日复明日，一直顺延到了不得不做的时候，才匆匆忙忙地开始，潦...

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适时归零，清空自己，是一种人生态度，也是为了更好地把握未来的人生。 过去包含着许多重要的信息，它可以说明你以独特方式对冲突做出反应，它可以帮助你了解你的恐惧和...