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  • 睡不着

    ️昨天晚上睡不着了,纠结要不要洗澡,新床垫,新床,不洗澡,就弄脏了,于是起身起来洗澡,但是,我发现人生总是会有不同的奇遇,发现燃气点不着了。然后,我的脸也没有洗。我常常纠结是...

  • 第三周周二

    第三周 ️周二 跑步 今天跑步还行 —— 冥想 呼吸有放松的感觉,尝试L坐发,身体没那么紧张了,头稍稍往上提,大口呼吸有放松的感觉 —— 拉伸和力锻炼 很想快点结束,背部底部...

  • 为啥

    为什么看到这些表情啊,肢体啊,你会有这种情绪呢?这是一个疑问 现在你发现,对于这些无意义的事情,你没必要太花费你的情绪,因为是徒劳的。 你也可以反馈给她,她每次都这样,没必要...

  • 还行

    觉察模板 ️周日 跑步 今天跑步还行 —— 冥想 今天冥想还行 —— 拉伸和力锻炼 今天还行 —— 习作 今天还行 —— 感到不舒服 ️今天还行 —— 感到不舒服 ️今天还行...

  • 2023-07-15

    今天冥想还行,就是好痒,中间身体比较大的复位5次,应该有吧。剪头发的时候也是,我想着闭着眼睛,清空下脑子,发现,脖子被剪头发的师傅捆的比较紧。闭上眼睛之后,就觉得更紧,就觉得...

  • 记录

    今天跑步还行,跑了新路线,没有跑很多,刚开始呢,觉得气息接不上来,觉得是不是今天状态不行,但是跑到后面呢,也还行,坚持跑下去。还有就是今天带上手环了。手机上都看上了身体数据。...

  • 记录

    ️周一 —————————————— 感到舒服 ️今天跑步了,开心 ️吃到好吃的,开心 感到不舒服 ️听到别人说我的不好,我心里不好受 ️这句话没听懂 ️周二 ———————...

  • 幸福感

    第四周 ️周三 —————— 小巧思:上周的实践,在下周每天对照,不但可以验证自己,增加练习频率,更能追踪 更新效率,更有目标感,做的好,更有收获感,其中【复杂度是行动的杀手...

  • 巧思

    小巧思:上的思维课,界定问题,这个课,上完后,没有感受,感觉枯燥,无味道,甚至觉得浪费时间,但是当深入到自己实际问题时候,我发现感受来了。通过老师的反馈,帮助还是很大的。问题...

  • 反馈

    ❤️今天看了findly的公众号的书籍,收获就是,首先找到自己的未来的目的是啥,立即行动。 ❤️今天听youtuber ,再一次讲到过程很重要,人的一生最重要的体验过程,而不...

  • 阅读

    虽然严格说来,不可能有完全被动阅读这回事,但还是有许多人认为,比起充满主动的写跟说,读与听完全是被动的事。 写作者及演说者起码必领要花一点力气,听众或读者却什么也不必做。听众...

  • 冲突

    你会大声呵斥,会言辞拒绝。 为什么看到这些表情啊,肢体啊,你会有这种情绪呢?这是一个疑问 现在你发现,对于这些无意义的事情,你没必要太花费你的情绪,因为是徒劳的。 你也可以反...

  • 咨询

    ❤️刚好今天和咨询老师聊到,你问老师,你没办法坚持去做,老师说去构建系统,比如说换个环境,你说,比如说你今天去星巴克看书,比在家看,效率要高很些,但是下午你也没去了,你上次去...

  • 积极思考

    ❓积极思考除了向积极面思考,他的核心要义是什么 哪怕各个小目标都充满挑战,你依旧可以清楚地发现,自己达成的每个小目标实际都在超助自己向最终的大目标靠拢。举例 来说,当我在装修...

  • 突然了

    突然想到,外在的鼓励和激励好像没有了,你之前都是很依赖这些的,比如领导指定这个项目很重要,你现在假设这个场景,好像确实动力感要好很多。 复盘 ---- 和上周一个分享,说不要...

  • 迷失

    在这么长的时间里迷失。你想到摸鱼,私下奋斗,一来你怕被发现,二来你无法专注的去做自己的事情。你感觉到无力。 当你觉得无意义的时候,你集中力量去做完事情显得没有那么多动力了。 ...

  • 坐着

    ️坐在办公室里,坐着,工作,感觉到无力,感觉自己做的事情是在浪费时间,一想到要呆8个小时,心里由生 对自我的质疑,好像接下来回家,看片,猛吃东西,好像也和这个潜意识有关。后来...

  • 自律打卡

    ⭕️周日 👇👇👇 🏃跑步 还没跑,待会跑完更新上去 —— 👻冥想 今天是躺着做冥想的,昨天坐着,全身都痒,顶不住了,今天躺着,感觉没那么痒了,累了。加大了关注呼吸,可以抵消掉...