️昨天晚上睡不着了,纠结要不要洗澡,新床垫,新床,不洗澡,就弄脏了,于是起身起来洗澡,但是,我发现人生总是会有不同的奇遇,发现燃气点不着了。然后,我的脸也没有洗。我常常纠结是...

️昨天晚上睡不着了,纠结要不要洗澡,新床垫,新床,不洗澡,就弄脏了,于是起身起来洗澡,但是,我发现人生总是会有不同的奇遇,发现燃气点不着了。然后,我的脸也没有洗。我常常纠结是...
第三周 ️周二 跑步 今天跑步还行 —— 冥想 呼吸有放松的感觉,尝试L坐发,身体没那么紧张了,头稍稍往上提,大口呼吸有放松的感觉 —— 拉伸和力锻炼 很想快点结束,背部底部...
为什么看到这些表情啊,肢体啊,你会有这种情绪呢?这是一个疑问 现在你发现,对于这些无意义的事情,你没必要太花费你的情绪,因为是徒劳的。 你也可以反馈给她,她每次都这样,没必要...
觉察模板 ️周日 跑步 今天跑步还行 —— 冥想 今天冥想还行 —— 拉伸和力锻炼 今天还行 —— 习作 今天还行 —— 感到不舒服 ️今天还行 —— 感到不舒服 ️今天还行...
今天冥想还行,就是好痒,中间身体比较大的复位5次,应该有吧。剪头发的时候也是,我想着闭着眼睛,清空下脑子,发现,脖子被剪头发的师傅捆的比较紧。闭上眼睛之后,就觉得更紧,就觉得...
今天跑步还行,跑了新路线,没有跑很多,刚开始呢,觉得气息接不上来,觉得是不是今天状态不行,但是跑到后面呢,也还行,坚持跑下去。还有就是今天带上手环了。手机上都看上了身体数据。...
️周一 —————————————— 感到舒服 ️今天跑步了,开心 ️吃到好吃的,开心 感到不舒服 ️听到别人说我的不好,我心里不好受 ️这句话没听懂 ️周二 ———————...
第四周 ️周三 —————— 小巧思:上周的实践,在下周每天对照,不但可以验证自己,增加练习频率,更能追踪 更新效率,更有目标感,做的好,更有收获感,其中【复杂度是行动的杀手...
小巧思:上的思维课,界定问题,这个课,上完后,没有感受,感觉枯燥,无味道,甚至觉得浪费时间,但是当深入到自己实际问题时候,我发现感受来了。通过老师的反馈,帮助还是很大的。问题...
❤️今天看了findly的公众号的书籍,收获就是,首先找到自己的未来的目的是啥,立即行动。 ❤️今天听youtuber ,再一次讲到过程很重要,人的一生最重要的体验过程,而不...
虽然严格说来,不可能有完全被动阅读这回事,但还是有许多人认为,比起充满主动的写跟说,读与听完全是被动的事。 写作者及演说者起码必领要花一点力气,听众或读者却什么也不必做。听众...
你会大声呵斥,会言辞拒绝。 为什么看到这些表情啊,肢体啊,你会有这种情绪呢?这是一个疑问 现在你发现,对于这些无意义的事情,你没必要太花费你的情绪,因为是徒劳的。 你也可以反...
❤️刚好今天和咨询老师聊到,你问老师,你没办法坚持去做,老师说去构建系统,比如说换个环境,你说,比如说你今天去星巴克看书,比在家看,效率要高很些,但是下午你也没去了,你上次去...
❓积极思考除了向积极面思考,他的核心要义是什么 哪怕各个小目标都充满挑战,你依旧可以清楚地发现,自己达成的每个小目标实际都在超助自己向最终的大目标靠拢。举例 来说,当我在装修...
突然想到,外在的鼓励和激励好像没有了,你之前都是很依赖这些的,比如领导指定这个项目很重要,你现在假设这个场景,好像确实动力感要好很多。 复盘 ---- 和上周一个分享,说不要...
在这么长的时间里迷失。你想到摸鱼,私下奋斗,一来你怕被发现,二来你无法专注的去做自己的事情。你感觉到无力。 当你觉得无意义的时候,你集中力量去做完事情显得没有那么多动力了。 ...
️坐在办公室里,坐着,工作,感觉到无力,感觉自己做的事情是在浪费时间,一想到要呆8个小时,心里由生 对自我的质疑,好像接下来回家,看片,猛吃东西,好像也和这个潜意识有关。后来...
⭕️周日 👇👇👇 🏃跑步 还没跑,待会跑完更新上去 —— 👻冥想 今天是躺着做冥想的,昨天坐着,全身都痒,顶不住了,今天躺着,感觉没那么痒了,累了。加大了关注呼吸,可以抵消掉...