行走的寄居蟹

食物有话说：都是三明治有啥不同 （1）真正使用双手制作的时间不超过五分钟，大部分都花在如何包紧食材。手残党直接用保鲜膜五花大缠就行了。 （2）无论是蔬菜三明治还是冷，热三明治...

行走的寄居蟹

（1）一杯全糖奶茶含糖量已经超过女性日均摄糖量28克，但是 大多数奶茶店都可以自选含糖比例，如半糖，三分糖，不额外加糖。三分糖是最适宜的甜度 （2）汤底，...

行走的寄居蟹

善用机器就可以实现双手自由 食物有话说：10分钟准备两餐兼具不凑活搭配法（蛋白质+碳水+脂肪+膳食纤维） 使用一切可以定时的机器，例如 烤箱，微波炉，电饭煲，定时三明治机 （...

行走的寄居蟹

每餐不可缺的蛋白质：作为蛋白质优质来源的鸡胸肉。每餐用量大约一手掌。同等用量也可替换成红肉，白肉，豆腐。 碳水化合物：推荐粗细搭配。薯类适合肠胃功能良好人群食用。 脂肪： 由...

行走的寄居蟹

食物有话说： （1）.作为八种优质碳水化合物于一身的八宝饭，为何被列入高热量食物？ 原因在于八宝饭中使用了猪板油与白砂糖。控制这两种食材使用，八宝饭绝对是...

行走的寄居蟹

食物有话说： （1）虽然加入了奶油，但选用的是动物奶油而不是植物乳脂奶油。并不会给人体造成代谢负担。 （2）淡奶油与植物淡奶油的横向对比与介绍：淡奶油是经过牛奶人工分离除稀奶...

行走的寄居蟹

戏说食记之在路上遇到的那些意外惊喜之机上饭团 缓解疗愈的方法有很多，但有两种方法是最直接最有效的那就是吃和笑 因为吃到自己喜欢吃的食物真的会开心。让我们一起做个享瘦美食的平凡...

行走的寄居蟹

戏说食记之 被网红吃播带火起来的杨记到底怎么样？ 它就好像是一个甜甜腻腻的男朋友或女朋友，初见倾心，甜甜的腻在一起，随着时间过去总感觉哪里不对劲，它不好可是总找不到哪里不好。...

行走的寄居蟹

如果早餐有段位 青铜白银黄金铂金钻石：微波-烤箱—自制酱汁—完美翻面 青铜：虽然是个看着费点功夫的蛋糕卷，只是放到微波高火三分钟就完成的。馅料提前过滤好希腊酸奶或者现打奶油。...

行走的寄居蟹

28天早餐完成 明天可以做个整理选出前三甲了

行走的寄居蟹

快离开家的前几天 .......不知道该说些什么

行走的寄居蟹

直接上图 待查：要用新鲜的柠檬汁制作发酵，我用的是瓶装现成的柠檬汁不知道是不是会影响 成品口感。 牛奶推荐用奶香味，有甜味的牛奶制作，在有限喝过的牛奶中推荐用金典有机和特仑苏...

行走的寄居蟹

出错后的改良：今天的碗里加入了蛋糕，看着像DQ的芝士蛋糕粒实际只用了鸡蛋 鸡蛋加入研磨黑胡椒，盐怎么有种KFC的味道

行走的寄居蟹

随温度而变的水果粥

行走的寄居蟹

今天用鸡蛋，希腊酸奶做了一个快手伪蛋糕卷 用过滤的希腊酸奶代替奶油加入喜爱的水果粒 蛋糕卷胚：两个鸡蛋，牛奶半杯加入15克面粉，2G泡打粉搅拌均匀 老款微波炉高火4分钟，根据...