叶落华宇

故事是什么？就是记录生活的点点滴滴。如何把这点滴讲给别人听，让别人觉得有意思。 我认为自己可以好好思考学习。 里面有说到36个故事模型。我一定要掌握这三十六个模型。感觉可以跟...

叶落华宇

我觉得自己看完之后，对吃的更有感觉了。 我发现只要把一个兴趣爱好培养得更加专业，就可以赚钱。要不断花时间投入到一个兴趣爱好里面，才能够获得成长。 蔡澜的经历好丰富，自己觉得这...

叶落华宇

今天和女朋友一起看建党大业。 看到我们伟大的党的创立，十分骄傲，十分自豪。作为其中一员，更是感到无比自豪。要以更高的标准来严格要求自己，变成更优秀的人。 党的建立是开天辟地大...

叶落华宇

喝了很久四神汤了。感觉状态还不错。 不知不觉已经喝了一个月左右的四神汤。从一开始每天喝，到现在间隔两天喝一次，这样吸收效果更好。 我很感激这样的汤，为我祛湿做了不少贡献。未来...

叶落华宇

今天去白云区的骆驼城，去那里买了几身衣服。 我买了三件上衣，两条裤子，一双鞋子。 回来的时候还去沃尔玛买了不少零食。这些零食，我们吃的比较少，回来家里的时候，还分了一些给朋友...

叶落华宇

感觉今天吃太饱了。晚上就没啥劲头看书了。今天还觉得好困。完全是因为自己昨天没休息好。我不能这样子。我要改变自己。 明天得要少吃点。也要学会拒绝。不要硬塞。你要知道自己的目标是...

叶落华宇

感觉今天吃太饱了。晚上就没啥劲头看书了。今天还觉得好困。完全是因为自己昨天没休息好。我不能这样子。我要改变自己。 明天得要少吃点。也要学会拒绝。不要硬塞。你要知道自己的目标是...

叶落华宇

熬夜了，刷视频到四点。我这是怎么了？我看不懂自己。 早上的时候，完全不想继续冥想来休息。只想着玩手机。这样的感觉挺难受的。 我也不知道怎么回事。但是我知道这样不好。 接下来，...

叶落华宇

我现在对如何积累素材，十分感兴趣。 我一直以来都没有好好想过如何积累素材？这是我想要追求的点。我想要成为一个会积累素材的人。 以前没有好好学会积累素材，现在想要好好积累。我一...

叶落华宇

说是游泳，其实更像玩水。我们来到室内游泳池。 一开始来到检票口，检票人跟我们说要实体票。刚才我们已经把这个票放到存物柜里面了。 我一开始没想着把它拿出来，甚至自己都想着把它给...

叶落华宇

昨天晚上在聊天的时候，聊了很久。然后自己忘记写日记了。今天给他补上。 我想到的就是觉察之道。 里面关键方法就是“看盯挖改”。看见自己的念头，盯着念头，深挖念头背后原因，改变行...

叶落华宇

今天去跑步，我开始训练觉察能力。 打开手机记录时间，打开手环记录运动过程。 打开跑步机开关，开始跑步。 我开始觉察到脚底踏在跑步机环带上面，发出了响声。我知道了。 把脚抬起来...

叶落华宇

我认为，目前最重要的事情就是学会掌控自己的身体。 什么意思？学会关注当下，自己正在想什么，正在做什么？然后根据想法来掌控行为。 有时候完全是无意识行动，不知道自己当下在做什么...

叶落华宇

我刚才重复刷卡了。 这是为什么？当时我在干嘛？当我上车的时候，我是跑着上来的。那时候我没有关注到我已经刷过卡了。为什么呢？当时比较急，想着刷卡，但是没有进行前后联系。说明自己...

叶落华宇

我在这个过程中，享受到一份宁静。那就是我可以把之前刷手机的精力和眼力见都用在其他重要方面。对自己的成长有了更加深刻的认识和了解。我是一个怎样的人，我要怎么做。 接下来，我要做...

叶落华宇

感觉自己做这些题目得心应手，这是经过这些天努力奋斗的结果。 我觉得这些都是好问题。自己都给解决了。自己真厉害。 以后继续保持这样的节奏。我相信你可以做的更好的。 今天还收获到...

叶落华宇

一定要把手机当做工具。这个工具要成为可操作的方法。 在这里，我认为，自己需要做到改变现状。那就是减少刷手机视频的频率。 今天，我一直在想着要刷视频，然后没有找到合适的APP。...

叶落华宇

我觉得这个方法太棒了。核心点就是“看见念头”。这一切都源自这里。我觉得自己完全掌握到它的精髓。 在这里，我觉得自己有了一定的基础。因为它是冥想的部分。我觉得自己之前训练过冥想...

叶落华宇

我认为要把手机当作自己最重要的工具。它只是工具，而不是自己的主宰。 以前，我被它主宰了生活。每天早上起来第一件事情，就是拿起来手机刷新闻和刷视频。 工作期间摸鱼，拿出手机刷视...

叶落华宇

我发现有了思维导图，对知识点的认识更加清晰。 以后还是需要抓住知识结构来学习。这样可以学习得更快。 我发现自己找到了学习的方法了。 以后就按照这个方法来进行。我相信自己可以做...