让我们找到一个舒服的坐姿：感觉舒适，放松，同时又是警觉的。你可以闭上眼睛，或者也可以睁着，让目光柔和，不聚焦的看向你脚前方的地面。 接下来，我会邀请你的注意力去关注你身体的不...
IP属地：广东
-
正念练习（时华老师版本） -
9月闺蜜小聚
静观自我关怀是一把开启内在宝藏的钥匙，通过静观，我们知道每个当下正在发生什么，自己正在经历和体验什么，通过共通人性，我们知道自己不是唯一一个有这种经历和感受的人，有许多人和我...
-
游戏力公益课游戏力养育：通过游戏&情绪倾听来支持孩子 1、符合情况的进行交换位置 2、科恩&丽兹夫妇，几个理解误区 1）天生的能力：丽兹—天生没有游戏力的需要持续练习 2）整天都在玩游戏...
-
我与妈妈的回忆
美彤说今晚我要回忆下我与妈妈的故事，但似乎又不知道从哪里开始说起。 在我的记忆里，我很小的时候就一直跟着并依赖着妈妈，当我是小婴儿的时候，妈妈做工就把我带在身边，她干农活，我...
-
如瓷珍贵
——值瓷婚之际，感谢老公一直以来的包容和呵护 彼此认识30+年，相处20+年 一路走来，虽有吵闹磕绊，但总能和和美美 老公带来满满的安全感，让我活得愈来愈安定、坚定、温柔和强...
-
痛心的此刻
我坐在床沿发呆，看着H带着耳机，兴奋地在游戏里喊着，忘然跟网友投入地配合着，时不时转头望下我的呆木神情，实在不想掩饰我的情绪，那种失望、不满、甚至还有点愤怒……但理性告诉自己...
-
正念练习的早上
愿我平安健康快乐智慧 愿我没有敌意，也不会遭受敌意 一早练习带着觉知，不被惯性的念头和情绪带偏是多么重要的开头。因为早上遇到的挑战实在不少：二哥赖床、大哥阴晴不定的情绪、大姐...
-
月子中心day28终于可以阶段画上一个完美的句号了。 感谢陪伴自己28天的每个人，每件事，让我人生又多了一份体验和感悟。 带着这份丰盈，虽然对回到家后的各种挑战和困难有一些焦虑和不安，但内心有...
-
月子中心day26-27准备离馆，收拾好心情和物品，虽然有许多的未知，有一些担忧和焦虑，但依然向往，爸爸也尽力解决每个问题，满怀憧憬跟着孩子们一起成长的点点滴滴。 花了点时间完成月子中心体验报告，也...
-
月子中心day24-25五一假期正式结束，疫情期间，真是什么奇葩的事情都有，姐姐们放6天假，名曰“错峰上学”…… 假期期间，时值放开封控，我这里也热闹起来，亲戚朋友闺蜜各种探访，说实话，还是喜欢刚来...
-
月子中心day22又是一个周末，二哥说来度假。找到小玩伴，玩得不亦乐乎，还有乐乐姐姐的陪伴，更是依依不舍，姐姐说：分别是为了下次更好的相聚。希望二哥能听懂这些富有哲理的人生话题，迟早有一天要面...
-
月子中心day21今天是五一节，爸爸和大哥来了一场说走就走的旅行，爸爸每天都在斗智斗勇，有个青春期的孩子，就如同伴君如伴虎，时刻要带着觉知反省沟通，不知哪一刻就点爆了…… 宝宝是越来越高需求了...
-
月子中心day20二哥又来过周末了，实在晚上不好睡，第二天精神不太好，三姑说来接二哥去中堂玩，我可以歇口气专心看宝宝。 三姑和姐姐在看宝宝游泳的时候，二哥坐在高櫈上来回动，不小心磕碰到下巴牙齿...
-
月子中心day19又是忙碌的一天，真的怀疑自己是否在坐月子…… 放假前一天，爸爸一直在犹豫带孩子们去哪逛逛，尤其大哥哥宅在家，希望能多创造机会走出去看看走走。于是，他们爷俩来了一场说走就走的旅...
-
月子中心day18今天探访来得频繁，中午晚上一波波，幸亏宝宝有姐姐照看才顾得过来。越到后期越觉得没那么淡定了，似乎日子回到了一点点不可控的状态，时间无法自主安排的错觉。 睁开眼睛，先照顾好自己...
-
月子中心day17不看不知道，原来自己的肚皮松弛到这个程度了，突然间有点收不回去的小恐慌……所以，看着波士顿龙虾居然没有一丝想尝试的冲动，还是找个借口给老公做下午茶吧。 还有，眼看着一天天的日...
-
月子中心day16再美味的食物看来也不能多吃，吃太久味蕾就不灵光了，偶尔吃吃我心心念念的桂林米粉，真是解馋：）就是吃完才发现小菜忘了…… 跟闺蜜聊天才发现时间唰唰的一下过了，跟舒服的人在一起真...
-
月子中心day15吃吃喝喝的第15天，越是轻松，就越担心过月子后是否能适应自己上阵的节奏，希望宝宝给力，让做妈的我不再那么焦虑和担忧，从容养育这一胎。 下午针对阿姨近期的情况，已经开始安排计划...
-
月子中心day14好不容易游说二哥周末来月子中心陪伴我们，其实是想让爸爸轻松一下，同时联络下与他的感情，尤其瞬间没有妈妈陪伴的失落感情感。爸爸一个大男人同时带着几个娃，实在不容易，这段时间我还...