壶铃运动，保持身材最好的力量训练，我是这么认为的。早晨5点20起床，5点40开始，连续做了300个壶铃摆荡，真的暴汗。赶紧用手机拍摄了流汗的样子，说真的，流汗的感觉太好了，连...
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壶铃运动，保持身材最好的力量训练
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跑了马拉松，我没有过不了的坎了只要你跑了马拉松，你发现你的人生没有太大的困难了，也就是说有什么困难你都可以面对都可以克服，那些问题都是小儿科了，你睥睨这些小儿科的问题，什么都不是个事啊。 我为什么这样说呢...
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工作生活压力大，你坚持最久的一件事情是什么工作生活压力大，你坚持最久的一件事情是什么 不知什么时候，跑步成为我生命中最重要的一部分。 有人说，跑步产生的多巴胺带来的快乐仅仅次于谈恋爱。每当我跑出去，我的思维越来越清晰...
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孩子上高一了，抑郁了不想上学怎么办每周一下午开班主任例会，有个班主任报告他班上有个女孩f抑郁了没有来上学。这女孩子我是看着她长大的，太可惜了。 我最初见到她，她才三四岁，陪妈妈一起到学校，她妈妈上课去了，她满...
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今又立春，妈妈走了六年，我坚持跑步六年了今又立春，武汉无雪 今日立春，六年前的今天，我妈在医院去世，我一下子觉得天崩地裂，脑袋里空空荡荡，我最怕的时刻突然降临。虽然我妈在医院呆了六年，虽然那年冬天我知道她一定会离开...
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209. 跑走 5 公里还是在北京状态更好一些，下午在小区跑走了 5 公里。穿一件裤子，套一件抓绒，跑起来就暖和和的，挺舒服的。 长期运动还是有好处的，前天家里的体重秤坏了，正好就淘汰掉，换了个小米...
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18km 路上有大神经过18km。到江滩最头上9km折返。路上看到一个大叔，大概接近50岁左右，经常早上跑步。配速很快。步频步幅都很大。真是厉害。目测配速在4分30左右。还有一个后面的年轻一点的。实...
