上周值班，生产上出现了事故，我问了一下之后向领导汇报。 自己认为已经了解的够清楚了，汇报完领导问了很细的问题，答不上来了。 看来，了解一件事情，就要了解透彻。粗枝大叶式的了解...
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2019-10-11 养成把握细节的习惯
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2019-08-19事件的特殊意义
情景导致了情绪的产生？ 为什么受到刺激后会情绪失控？这种刺激不一定是语言刺激，也许是一件小事，也许是看到了向自己以前的同学，也是是心理暗示。 情景和情绪是怎么影响的呢？ 情景...
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2019-08-18 头疼的教育
一直以来，觉得自己在教育上看了好多书，对教育有了一些认识。当孩子有了自己的想法，教育越来越难了 说教，发脾气，刻意感动是最失败的教育方式，我记下来，却用不起来 短短一个月，发...
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2019-08-11意象
阿扎勒斯表明“”“理解想象在我们日常生活中的作用，可以为本来无解的问题提供线索”。 用意象，就是用象征意义。其实也是抽象的对外在事物反映在内心，在青春期叫心理过敏，在青壮年叫...
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2019-08-07引导发现法
教人亦或是被人教，总归要有谈话做基础。当谈话进行不下去的时候，也就没有了互相学习，教学相长的说法。 苏格拉底认为它能通过提问引导他的谈话者接近真理，他相信真理已经在我们身边，...
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2019-07-28动怒，让人无力和内疚
今天因为发火怒斥，儿子气的手筋直蹦，双手紧握，然后手都伸不开了，失去控制。过了一刻钟冷静下来恢复正常。 我没有想到一个十岁的小孩子这么大的气性。这件事让我反思自己的教育是不是...
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2019-07-25认知模型
今天看到认知心理学上将传授认知模型，心里一动 以前是没有这种认知的，觉得不就是做事吗，哪有那么多套路。看书多了，反思有了，知道认知模型的重要性了 认知模型和其他底层模型一样，...
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2019-07-22 SMART模型
明确，可测量，可达到，现实性，时间量程，第一个英文字母的缩写，就是SMART，也是SMART模型。 这个模型是解决目标导向的，也就是说制定一个目标，就要考虑这些因素。 这个也...
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2019-07-21 在目标上达成一致
中国人有一个特点，就是不善于表达自己的观点。有时候是表达出不一样的观点，往往受到的是指责，很少有心平气和的沟通。这在目标制定上，就会出现一言堂，一旦目标出现偏差，很快出现各种...
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2019-07-17清单
清单这个词，最近在自媒体上，学习群很流行，在心理学治疗上也出现了，这说明这个起草清单确实很重要了。 怎么做才能让每一天有条理，能有一个小复盘？俗话说，好记性不如烂笔头，累出清...
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2019-07-15 什么是治疗阶段结构化
儿子偶尔翻书，问我，食疗阶段结构化是什么意思 这可是个难题，要解释的小孩子明白。 我说，这就像你们写作文，要有时间地点人物。这个就是结构，有了这个结构，任何人都可以写一篇能看...
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2019-07-09 认知行为治疗设置场景有用吗
看到认知行为治疗实践，提出设置场景，让来访者对之前的问题有清醒的认知。这种方法可以吗？ 这种方法是心理学家经过实践证明的，应该具有效果。不过这种设定场景，能不能一直引导，让人...
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2019-07-07对认知行为疗法的认识
看完第二章，对认知行为疗法有了模糊的认识 说白了，认知行为疗法就是能走进来访者的心里面去，要有若出其里，又要游离之外，有一定的上帝视角。 尤其书中提到了对过去的认知，认为不要...
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2019-07-06昨日将至
费了两天的时间，看完昨日将至。 小说家的情节刻画确实入木三分啊，先松后紧，吊人胃口，矛盾集中之后，顺手就是一个大转折大结局，每一步都惊心动魄。尤其是在大结局前，来一个埋伏，让...
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2019-07-02 认知行为疗法很简单
看到现在，对认知行为疗法有了一个初步了解。说他简单，不是说理论上浅显不深奥，而是说这种方法我们经常可以用，但不会用。就是剃须刀原理，简单可靠。 对于来访者来说，就是要有一点阿...
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2019-07-01 认知行为疗法的一些认识
我觉得认知行为疗法的核心就是治疗师在来访者陷入自说自话，自己画地为牢的观念中不能自拔时，不要急于纠正，首先尝试进入来访者的圈子去感受，同时也要有自己的独立性，不能被别人的情绪...
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2019-06-29 时间是自律出来的，不是想出来的
今天这一天过得觉得很遗憾，很遗憾，觉得什么事情都没有办成。 昨天想着今天有一整天的时间，应该能做很多事情，计划的挺好，浪费的更多。一眨眼就到了九点多，效率还不如以前。 时间不...
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2019-06-27来访者能解决自己的情绪问题吗
让来访者成为科学家，就是说来访者和咨询师都能抛弃个人成见，探索来访者的情绪问题，像科学家那样找出自己的问题，去解决，这种情况会发生吗？或者说，来访者自己解决问题，可信性有多高...
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2019-06-26 情绪困扰与原生态家庭
抑郁和焦虑障碍的基本病理或功能失调是认知机制出来问题，这个认知机制是怎么来的呢。 自媒体上多次提到原生态家庭，不错，原生态家庭培养的认知机制，对人的影响很大。中国的父母总是自...
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2019-06-25 认知易感性，就是没有成功的经历
中国人喜欢将失败是成功之母，比较注重失败的教训，讲认为正确的成功的经验。 在生活我们会发现，有很多并不是很如意的人（我尊重每一个人，在此没有贬义），尤其是年龄长的，教育人一套...