李长太

“又睡懒觉了吧？”——这句话，估计很多人都听过，也说过。但仔细想想，“睡懒觉”这个词，本身或许就值得推敲。 人不是机器，不是设个闹钟就能立刻满血复活。睡眠，是身体最诚实的语言...

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降低情绪的消耗，或者说让自己内心更清净，最有效的办法就是学习出世间法。观呼吸，正念，就是其中简单而有效的入门方法。 学习观察自己的念头和情绪，观察而不评判，不要想着去改变或压...

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有一次，我路过一家连锁餐饮的店铺，看到一个图片广告。广告上，是一个肉夹馍的图片，旁边还写着字，肉量多。图片里，我可以看到，饼切开后，因为中间放的肉多，饼的上下两部分，呈现30...

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当任务还躺在清单里，期限一天天逼近，那个熟悉的声音又开始责备：“你又拖延了。” 但或许，我们该换个角度听听这个声音。 那些被称为“拖延”的时刻，未必是懒惰或逃避。 也许是你的...

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在这个追求效率的时代，有一种思维模式正在悄悄区分开卓越与平庸——那就是复用思维。它不仅是一种工作方法，更是一种将单次投入转化为可持续产出的能力。通过有意识地识别、沉淀和重组那...

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在当今快节奏的社会中，我们常常陷入精力管理的困境。然而，真正的智慧不在于如何 "管理" 精力，而在于重新审视我们的收入模式，思考精力在其中所占的比重。 一份完整的收入模式通常...

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在《微权力下的项目管理》一书中，作者提出一个深刻的观点： “领导力首先体现在善于阐释‘为什么’——在做任何事之前，先给出充分的理由，明确长远的目标是什么。” 这实际上是在为团...

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人类能够想象自己飞翔，是因为我们见过鸟儿翱翔于天空。没有底层信息作为基石，就难以实现有突破性的想象。 因此，我们需要持续拓展自己的认知边界。拓宽认知的常见方式包括：与人交流、...

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突然很想投入大段时间做一件事，却又担心打乱计划？不妨先做一个简单的决策练习，帮助自己理清思路： ▌01 现在是最佳时机吗？判断这件事是否适合在“此刻”启动。如果暂缓，是否会影...

李长太

番茄工作法通过“限时完成任务”的模式，帮助我们建立高效的工作节奏。它让人在每一个“番茄钟”内保持专注，像应对考试一样，力求在限定时间里完成尽可能多的工作。这种方法无疑能提升处...

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我们常常习惯于用目标填满生活，仿佛生命就是一张待办清单，必须逐项完成才不算虚度。 但或许，更好的活法，是学会把时间分成两种：1️⃣ 有目标的2️⃣ 无目标的 也就是说，主动为...

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四象限法则，关键在于落地。 在OmniFocus中，“紧急”用「截止日期」来标记，“重要”用「旗标」来区分。 而真正高效的做法是：一个任务，只标记一种属性。要么设日期，要么加...

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建立简单有效的规则，是降低失误的关键。它能帮我们绕过记忆的局限，让正确行为自然发生。 举个例子——在泰国，驾照的更换日期被设定为持有人的生日。这样一来，每年过生日时，人们就会...

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OmniFocus是一款优秀的时间管理工具，但仅仅用OmniFocus做时间管理，其实是不足够的。 OmniFocus的优点是，便于分解项目，设置任务的参数非常方便，比如截止...

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《孙子兵法》有云：“知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼不知己，每战必殆。”这段话虽源于战场，却深刻揭示了在任何复杂系统中取胜的根本原则——信息与认知的完整性决...

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三毛曾有一段令人深思的话：“一辈子都在省着，攒着，不论多抠，钱还是没存够。一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪的不少。一辈子都在读着，写着，悟着，不论多聪明，亏...

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笛卡尔曾说：“犹豫不决的人，要么欲望过多，要么觉悟不足。” 这里的“判断”，其实就是选择。人生处处是选择——大至人生方向，小到一餐一饭。可以说，我们的一生都由选择构成。 然而...

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庄子有言：“道在瓦砾，道在尿溺。”意思是说，“道”无处不在，蕴藏于万物之中。其实，学习又何尝不是如此？它不只发生在课堂与书斋之间，更贯穿于生活的点滴日常。其中，看电影、电视剧...

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曾仕强教授曾一针见血地指出：“所有病的起因，都是因为紧张。只要你全身不紧张，大概不会得什么病。”他进一步解释道，“我们生理的疾病，往往都从紧张而来——可问题就在于，你常常放松...

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有人分享过这样一句话：“遇到不会的事，先想一想。” 思考固然重要，但很多时候，光靠“想”，容易陷入原地打转的困境——思绪纷乱、逻辑不清，甚至越想越焦虑。 我认为，更好的方式是...