早上让孩子动起来 我就是天生睡眠障碍，才四十出头整天力不从心，近半年都在调整。你一定要帮孩子改过来，不然年纪大了很麻烦。
睡觉困难户女儿是个睡觉困难户，不管白天晚上都难以入眠，基本上要哄一个小时以上才能安稳睡下。 为了让她睡觉，基本上所有的办法都用上了，培养习惯、白噪音、讲故事、蒙眼睛，然...
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IP属地：浙江
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现在开始每天早上五点半跑步以前在读书时，和工作时，我一直都有跑步的习惯，自从一个人带娃了之后，就没有出去跑过步了，有的只在家里原地跑步。今天能够出去跑步，我感觉又做回了自己。 昨晚发呆时，我在想，孩子...
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我们捐出了这本书的稿费今天整理书架，无意中翻出这本亲子教育的书：《与孩子共成长：80位名人写给子女的信》，忽地就很感慨，这本书上市后火得一塌糊涂，各种媒体报道，除了因为书是由80位作者给自己的孩子...
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坚持是低成本的投资！
忙了一天，晚上回来辅导完孩子作业后感觉好累，本来想休息了，想起来今天还没有日更，本来不想写了，想了想不能放弃，无论写的如何，也要坚持下来，想要做好一件事，一定是先有坚持，先有...
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【越吃越瘦】什么？林志玲、赵丽颖、林心如、王菲、陈乔恩都是这么减肥的！
转摘：喜马拉雅--陈峙嘉 明星减脂菜单真能瘦? 想要拥有美丽的身材，是每个人梦寐以求的梦想，而对于身在娱乐圈的明星来说，保持好身材更是他们的一门必修课。除了那些怎么吃、怎么睡...
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改变从现在开始🙂
100天早起的第一天2021.04.28
自己是一个从小睡眠质量极差的人，几十年几乎没有睡过好觉。近几年越来越觉得自己力不从心，开始从自己身上找问题，自觉到了必须改善自己睡眠问题的时候了。每天早上醒来很早，但...
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100天早起的第一天2021.04.28
自己是一个从小睡眠质量极差的人，几十年几乎没有睡过好觉。近几年越来越觉得自己力不从心，开始从自己身上找问题，自觉到了必须改善自己睡眠问题的时候了。每天早上醒来很早，但...
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睡眠为第一大补，怎么睡觉最补人！
转摘：中医技术殿堂 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。...
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2021年儿童睡眠时间表出炉，你家娃有没有睡“对”时间？
转摘：凯叔讲故事 “睡眠令”颁布后，有很多家长都在说，课业压力这么大，孩子怎么睡得够？ 我知道，这条路需要社会、家长、社会各方面的共同努力。 “睡眠质量”究竟是怎样影响我们的...
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善待自己，从睡个好觉开始。
程颢在词中说到：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。” 一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得任何压力。 睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。 一个人的心境，能够反映...
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只要努力就会离目标更近
今天是在简书日更的第96天，离第一目标持续更新100天已经越来越近了。 这三个月的简书生活，我收获颇丰。 从开始每日阅读量寥寥，到现在我也有了阅读量超9k的文，我刚才看了一下...