缘起 在2018年时候我就从我的朋友哪里知道有007不出局，还记得当时我点开看了下。印象深刻的是写作写7年去南极，脑子当时出现的画面是梦想到南极看企鹅，看南极最美的天空画面感...
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我为何参加007不出局
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2020年，学习与改变2020年1月1日早上7点，我和晨跑团的小伙伴们一起跑了武汉三镇，从武昌到汉阳，再到汉口，跨越两江四岸，实际距离比我估计的还要远，我预测的是5公里，结果发现跑完有6.66公里...
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21【习惯】高效能人士的睡眠
“美好的一天从起床开始。”当然相对的，美好的一天以睡觉结束。睡眠能使身体健康的关键不在于早睡和早起，早睡早起背后的逻辑是：睡眠的质量。也就是说人一天必须睡够，必须拥有高质量的...
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，19.每天和身体谈一次恋爱
运动能促进血液循环，让我们有一个好气色，它还能使身体分泌出在恋爱状态才会分泌的多巴胺、内啡肽等能使我们心情愉悦的物质。所以叶老师才会讲：每天和身体谈一次恋爱。我们需要每天去运...
