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    坚持做1个月平板支撑会发生什么

    想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢 先来感受一下明星们对平板支撑的热爱 大胸姐柳岩爱平板 ▼ ...

  • 减肥,这个亘古不变的话题

    不知从何时起,减肥成了女人们饭桌上谈论最多的话题,但往往在欢声笑语,不断自嘲中没有了后续。人最胖的时候也是生活最无节制的时候,可以容忍自己所有的缺点,妥协所有的问题,这似...

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    【2016总结】坚持一年的健身、阅读,我收获了什么

    2016年快要过去,照例给这一年做个总结,回顾这一年,看看自己做了些什么,有了哪些改变,2015年给自己设定的目标,完成的还可以吗~~ 先上成就: 一、总述 1、坚持了一整年...

  • 我生活中的50个小习惯

    计划、时间管理类 1、碎片清单记录日常杂务 好记性不如烂笔头,买一个手掌大小的线圈本随身携带,记录工作中随时出现的待办事项、生活中转瞬即逝的小灵感、小目标、体验和感受,字不要...

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    遇到更好的自己:如何利用小半年时间将颜值提升一个度

    2016年7月,开始逐渐转变生活方式,10月时固定下一些习惯。到今天,满打满算三个多月,说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写~http://www.jianshu...

  • 自律改变我的人生

    2016年,于我而言是不平凡的一年,是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久,当做是一个仪式,和过去的自己告别,从此开始新的生活。 还是先从以前的自己说起吧,从学生时代起我...

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    生活|我来到这个世界,不是为了把生命赖在床上

    7:00,不用闹钟催促,自然醒。在被窝里做个舒展,在轻柔晨光和清冽空气中战胜懒癌小人,起床。 7:05-7:20,刷牙洗脸,喝一杯温水,同时温上一杯牛奶或咖啡。 7:20-7...

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    健身神器|给我一条弹力带,在家练出美好肉体

    文/罗蘑菇 罗蘑菇的健身系列感悟|我要美好肉体,我爱这种掌控自己身体的感觉干货|我不是天生瘦:24岁,158cm,从120斤到95斤美食|只用不到三种调味料,这些美食依然好吃...

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    健身干货|我不是天生瘦:24岁,158cm,从120斤到95斤

    文/罗蘑菇 我的公众号:罗蘑菇(ID:luomogu) 之前文写过一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉体,我爱这种掌控自己身体的感觉》。有简友说图片太少,更多人问是怎么瘦的。 那...

  • 2016.10.13(请记住他人今日对你的冷嘲热讽)

    大龄女青年一枚,芳龄二十有七,坐标三线城市,今儿在简书立字以明志! 自打上初中以来,我就好像不是一个独立的个体,所有的事情都是别人在帮我做决定,包括该由姑姑来当我的班主任还...

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    心动清单法:别焦虑了,这样制定月度计划表,事半功倍!

    在最近的一次线上分享课上,有个小伙伴说到“最近在学习时间管理,也执行了一段时间,可是一旦停下来就会觉得事情堆积得越来越多,做事没有头绪,使得内心开始感到恐慌和不安”。 在我们...