发简信
IP属地：上海
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你，无需再等待你不需要再听一遍“活在当下”的劝诫。 你需要的是真正付诸行动。 随着年龄增长，我们总用精密的规划，取代真实的临在。 我们称其为责任、抱负与自律，...
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别怕，第一步可以很小第一步永远是困难的。 第一次健身。 第一次演讲。 第一次给客户打电话。 我们的大脑总是比我们的行动更活跃，我们会设想行动的各种困难，后果，风险，...
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启程足下，以无为心做有为事，生万物果
最近做的几个教练对话，无论是职场人士还是转型探索者，都绕不开一个核心困扰：“迷茫，困惑，不知道做什么怎么办？” 有人对未来毫无头绪，不知如何规划...
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微光足下，所有改变，都始于一小步小A是一个孩子的妈妈，在一次教练对话中，她希望让自己突破从小就有的对跑步的恐惧，从而影响孩子去跑步。 我非常有同感，因为我曾经也觉得跑步是一件非...
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内在游戏
收到A工的消息，说这次年中汇报非常好，非常自然地回答了领导的问题，以前汇报总是紧张，怕说不好，不知道如何说，每次做完都恼火自己为什么不知道如何回...
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常顾初心，在喧嚣中安顿一颗鲜活的心
今天是7月1日，2025年下半年开始，我选择用一个开放式觉察正念练习开启下半年，来看见更多的可能性。正如梭罗在《瓦尔登湖》中所写：“重要的不是你...
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晨窗小记
早上喝咖啡时，我喜欢坐在窗边看外面的风景和日常。 可以看到葱郁的大树，来往的车辆，对面一楼的人家。尤其喜欢看那个有干净整洁的院子的那家。 我都会...
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自然是生命送给你的治愈良药， 不必寻找， 它就在呼吸之间。 去抚摸一下小草， 自己就是一颗坚韧的小草。 它给了你扎根生长的勇气。 去环抱一下大树， ...
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《世界尽头的咖啡馆》
《世界尽头的咖啡馆》是一本由约翰·史崔勒基所著的关于人生、意义和选择的哲学小说。它让我们重新审视自己的生活，思考我们真正想要的是什么，以及我们如...