“我正在考虑开始心理治疗，但也许抗抑郁药会更快更简单。我该选哪一个呢?” 作为一名精神病学家，我的工作涉及心理健康的两个方面——生物学和心理学。随着精神病学和神经生物学的发现...
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我应该接受心理治疗还是服用抗抑郁药?
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控制嫉妒的6种方法
发现自己和他人的嫉妒心很重要。当别人得到你认为应得的认可或荣耀时，或者当竞争对手被公开表扬时，你的自尊会受到打击。你可能臆想着贬低竞争对手的成功，并为他们的失误感到高兴。 虽...
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嫉妒的本质
你多久会承认自己嫉妒一次?尽管它是七宗罪之一，却没有被公开讨论。当然，你可以私下谈论。但对大多数人来说，这是禁忌。 一项研究表明，75%的人承认自己有职业嫉妒心理。这在调查中...
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以系统观点解决亲子的冲突
对许多父母来说，养儿育女既是快乐的泉源，同时也是苦恼的渊薮。当亲子关系甜蜜美好时，所有的辛劳都忘到九霄云外，一切的付出都是值得的；但是，当亲子关系陷入低潮，甚至冲突不断时，不...
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6种迹象表明你可能陷入抑郁
这里有6种迹象表明你陷入抑郁，但却没有意识到，直至陷入了一个难以摆脱的怪圈。 1、你觉得自己与重要的东西脱节了。有些人、想法和活动让你的生活丰富而有意义，但你很难专注于这些重...
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调节自己的情绪
试图隐藏自己的情绪，会带来更多的问题，而不会带来解决方案。 成年人处理情绪起伏的方式要比青少年复杂得多。 当你还是个孩子的时候，你控制自己所处的环境的能力非常有限，所以你往往...
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作为父母，你可以暂停一下
为人父母可能是世界上最让人快乐的一项工作，但同时也是一项非常困难的工作。因为做父母不能“辞职”，同时你需要做出很多改变来适应孩子的节奏，而且作为一个父母还要不停地成长、发展。...
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如何与抑郁共处
当你沮丧的时候，你不能仅仅靠意志让自己“振作起来”。但这些应对策略可以帮助你应对抑郁症，让你走上康复之路。 为什么应对抑郁会这么难 抑郁会耗竭你的精力、希望和动力，让你难以落...
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梦的世界、想象的王国
我们的言语模式暴露了我们许多的无意识想法。如果有人与一位朋友谈起他的一个梦，这位朋友很可能会提出这样的问题：“那个情节真的发生过吗，还是仅仅出现在梦中？”这句话暗示梦中发生的...
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沙盘游戏师解读 沙盘游戏
Q1沙盘游戏是否存在自身的局限？如何适用？ 之前我提出有关沙盘游戏操作的注意事项，便属于设置与界限的范畴；若没有或不能营造“自由与保护的空间”，那么，是不能贸然进行沙盘游戏工...
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为什么大多数心理咨询师都默默无闻
这个问题是一个已经毕业的学生问我的。 她说，这是她的感觉，不知道她感觉得对不对。 咨询师她认识好几个，几乎都是一种“人畜无害”的感觉，与他们接触，挺舒服的，经常会觉得他们似乎...
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内在工作：发现无意识
我之所以把这些技术称为“内在工作”，是因为它们是进入无意识这一内心世界直接而有效的方法。我们通过内在工作来觉知意识的深层，完成完整自性的整合。 鉴于我们所面临的理论层面的复杂...
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个性化过程
个性化是荣格使用的一个术语，用来指成为我们与生俱来的完整的人的过程，这个过程将贯穿人的一生。个性化是我们对完整自性的认识，让我们的意识人格得到发展，直到它们含纳我们每个人在前...
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弗洛姆：人性（节选）
许多人相信“人是羊”，也有人相信“人是狼”，并且双方都可以为自己的见解提供有力的证据。持“人是羊”的观点的人只要指出这个事实就行了，即人们很容易被唆使去做别人要他们去做的事，...
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转载|青少年心理问题的早期识别与干预
我们常常会用循环提问的方式来呈现家人对孩子问题的不同理解：“爸爸是怎么理解儿子的问题？” 有些父母会很容易反省和自责：“应该是我们家庭的问题，我们没有太多时间照顾孩子。或者，...
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无意识与内在生活
荣格把内在生活描述为我们所有人都会体验的秘密生活。它戏不停，一直与我们看不见的、无意识的内在自我结伴而行。当人们的生活处于平衡状态时，意识与无意识能够和平共处。当它们在梦中，...
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无意识中的自我
无意识是一种范围十分宽广的能量，比意识的范围要广得多。荣格将自我——意识——比作飘荡在无意识宽阔海洋中的一块软木。他同样把意识比作露出水面的冰山尖端。95%的冰山藏在了黑暗、...
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焦虑导致皮疹
荨麻疹是一种浮肿、隆起的疹子，最常见的是由于过敏反应而出现在皮肤上，但实际上有许多不同的原因都会导致人们出现荨麻疹，其中包括焦虑。当出现这种情况时，人们的皮肤上就会出现瘙痒的...