假如人生由100个习惯组成 - 专题

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微习惯养成第三阶段～2
早睡早起：5：30～22：00 金刚功一部，十指梳头36下，站桩10分钟。主要饮食：玉灵膏，小米粥，西兰花，芝麻丸，黄乳，石榴，猕猴桃，白茶。...

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微习惯养成17周挑战-20
微习惯养成17周打卡，挑战四个微目标: ①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。 ②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，...

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微习惯养成17周挑战-19
微习惯养成17周打卡，挑战四个微目标: ①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。 ②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，...

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微习惯养成17周挑战-18
315 好日子这几天太忙，今天微习惯养成简单记录如下: 1.早睡早起:昨晚10:20睡觉，今早5:09起床。 2.锻炼:金刚功1部，搓手捂眼3...

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微习惯养成17周挑战-17
今天微习惯目标完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:42睡觉，今早5:40起床。 2.锻炼:金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，慢跑＋步行万...

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微习惯养成17周挑战-16
有点儿降温，喝点黄乳暖暖今天微习惯目标完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡觉，今早6:40起床。 2.锻炼:金刚功4部，搓手捂...

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微习惯养成17周挑战-15
今天微习惯目标完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:00睡觉，今早6:40起床。 2.锻炼:金刚功八部两遍，搓手捂眼三次，打坐5分钟以上，步行万步...

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微习惯养成17周挑战-14
今天周一，杂事较多。微习惯目标完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡觉，今早6:10起床。 2.锻炼:金刚功八部，搓手捂眼三次，打坐10分...

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微习惯养成17周挑战-13
今天周日，上午种了两株兰草，一盆地锦草。给其他花草浇水。完成了儿童阅读指导师学习打卡。午休半小时，下午在窗边和家人朋友品茶，聊天。 ...

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微习惯养成17周挑战-12
今天周六，趁着春光外出吸氧。微习惯目标完成如下: 1.早睡早起:昨晚11:03睡觉，今早7:10起床。 2.锻炼:金刚功一部，搓手捂眼三次，打坐...

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