早上8-9点 原因:早上起床后，人体己处于8~10小时空腹状态。如果此时不摄入适量食物，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激愫分泌，等到饿过...

有的小伙伴们很疑惑，又节食又锻炼，体重却不降反升，自己都搞不清楚问题出在哪里。 其实，瘦不下来并不是你的减肥方法出现了问题，也不是你的锻炼方式不...

实话实说，我就是饿瘦的。 肥肉跟着我吃了亏。 每天晚17:30之前我就把晚餐吃完，饿了之后我就喝点水。 如果到了晚上21：00之后有那种微微的饥...

我最近在减肥，每天吃以下几种“刷脂”食物。 坚持一个星期，效果就会非常明显： 1、生菜浇汁 2、水蒸玉米 3、金针菇做汤 4、蒜蓉西兰 5、凉拌...

很多胖人，虽然看起来很胖，但体质并不好，特别容易感冒，跑两步就大喘气，很容易疲劳。 这种情况必须从生活方式上进行调整。首先就是要适当运动。运动才...

减肚子上赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重，让全身脂肪减少以后才能循序渐进、长期坚持，减少肚子上的赘肉。很多超重、肥胖的朋友都有体会，腹...