炎症是导致抑郁症的缺失环节吗？ 了解抑郁症的神经炎症模型。 关键点 大脑的神经炎症会导致抑郁症。 神经炎症会损害大脑细胞。 慢性压力会导致神经炎...

关键点 恐慌是由肾上腺素激增引起的，肾上腺素通常会在 3 到 5 分钟内代谢完毕。 不要强行克服恐慌，而是顺应焦虑的浪潮。 直面恐慌、顺势而为、...

如何找到可以让你做“自己”的伴侣 ——在人际关系中培养真实自我的重要性 关键点 当人们谈到“做你自己”时，他们实际上是在谈论做“真实的自己”。 ...

关键点 当伴侣感觉像室友时，这表明双方在情感上存在相互疏离。 伴侣们不再互相依靠，而是各守己见，变得高度独立。 为了打破这种模式，伴侣需要学会承...

关键点 自我同理心对于改善人们的健康和福祉至关重要，但它似乎难以实现。 当事情出错时，人们可能更快地责怪自己并感到内疚，而不是宽恕自己。 接受不...

积极的幻想能保护夫妻免受不安全感的困扰 关键点 积极的幻想包括看到伴侣身上最好的一面并夸大他们的优点。 积极的幻想有益于人际关系，能够促进满足感...

10 个技巧帮助您建立走出舒适区所需的信心 关键点 很多时候，我们对离开舒适区的恐惧会阻碍我们实现想要实现的目标。 研究表明，超越自己舒适区的人...

不说“但是”，而是说“同时”； 不说“你听憧了吗”，而是说“我说清楚了吗”； 不说“我来晚了”，而是说“谢谢你等我”； 不说“你我”，而是说“咱...

色情性移情的依恋因素 mints 编译 DavidJ. Wallin 文 咨询师在和迷恋型依恋患者工作的时候，经常会遭遇到患者的“亲密移情（in...

一项研究追踪了约1000位年龄在34到93岁之间的美国成年人，同样被问两个问题：「去年你经历了多少压力？」「你花费了多少时间来帮助亲朋好友或邻里...