炎症是导致抑郁症的缺失环节吗？ 了解抑郁症的神经炎症模型。 关键点 大脑的神经炎症会导致抑郁症。 神经炎症会损害大脑细胞。 慢性压力会导致神经炎...

关键点 恐慌是由肾上腺素激增引起的，肾上腺素通常会在 3 到 5 分钟内代谢完毕。 不要强行克服恐慌，而是顺应焦虑的浪潮。 直面恐慌、顺势而为、...

如何找到可以让你做“自己”的伴侣 ——在人际关系中培养真实自我的重要性 关键点 当人们谈到“做你自己”时，他们实际上是在谈论做“真实的自己”。 ...

我们进化是为了生存，也是为了感受痛苦 不健康的世界中痛苦的力量。 关键点 痛苦的情绪是为了在这个混乱的世界中生存而采取的适应措施。 我们的痛苦本...

重返校园：关注孩子的心理健康是每个人的责任。 关键点 每个人都应该知道儿童精神疾病的识别迹象以及如何获得治疗。 关注孩子的情绪，区分典型的青少年...

关键点 情感疏离是指无法或不愿意在情感层面与他人建立联系。 情感疏离可能有不同的原因，例如过去的忽视或创伤，甚至药物。 当你开始意识到自己的情绪...

关键点 当伴侣感觉像室友时，这表明双方在情感上存在相互疏离。 伴侣们不再互相依靠，而是各守己见，变得高度独立。 为了打破这种模式，伴侣需要学会承...

关键点 自我同理心对于改善人们的健康和福祉至关重要，但它似乎难以实现。 当事情出错时，人们可能更快地责怪自己并感到内疚，而不是宽恕自己。 接受不...

10 个技巧帮助您建立走出舒适区所需的信心 关键点 很多时候，我们对离开舒适区的恐惧会阻碍我们实现想要实现的目标。 研究表明，超越自己舒适区的人...