炎症是导致抑郁症的缺失环节吗？ 了解抑郁症的神经炎症模型。 关键点 大脑的神经炎症会导致抑郁症。 神经炎症会损害大脑细胞。 慢性压力会导致神经炎症。 当我们想到抑郁症时，我们...
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炎症是导致抑郁症的缺失环节吗？
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9 个步骤让你的生活远离恐慌并克服焦虑
关键点 恐慌是由肾上腺素激增引起的，肾上腺素通常会在 3 到 5 分钟内代谢完毕。 不要强行克服恐慌，而是顺应焦虑的浪潮。 直面恐慌、顺势而为、自我安慰、让时间流逝，可以减少...
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如何找到可以让你做“自己”的伴侣
如何找到可以让你做“自己”的伴侣 ——在人际关系中培养真实自我的重要性 关键点 当人们谈到“做你自己”时，他们实际上是在谈论做“真实的自己”。 在很多方面，我们真实自我的对立...
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我们进化是为了生存，也是为了感受痛苦
我们进化是为了生存，也是为了感受痛苦 不健康的世界中痛苦的力量。 关键点 痛苦的情绪是为了在这个混乱的世界中生存而采取的适应措施。 我们的痛苦本身并不是问题，而是提醒我们注意...
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学校安全：孩子身上需要注意的 10 个警告信号
重返校园：关注孩子的心理健康是每个人的责任。 关键点 每个人都应该知道儿童精神疾病的识别迹象以及如何获得治疗。 关注孩子的情绪，区分典型的青少年焦虑和精神疾病的迹象。 家长和...
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情感疏离意味着什么 ...以及解决该问题和找到联系的四种方法
关键点 情感疏离是指无法或不愿意在情感层面与他人建立联系。 情感疏离可能有不同的原因，例如过去的忽视或创伤，甚至药物。 当你开始意识到自己的情绪时，建立一个支持系统将会给你带...
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当伴侣感觉像室友时该怎么办：相互退缩的模式以及夫妻如何打破这种模式
关键点 当伴侣感觉像室友时，这表明双方在情感上存在相互疏离。 伴侣们不再互相依靠，而是各守己见，变得高度独立。 为了打破这种模式，伴侣需要学会承担情感风险：分享他们的感受和需...
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增强自我同理心的 8 个关键技巧：探索如何停止自责并照顾好自己
关键点 自我同理心对于改善人们的健康和福祉至关重要，但它似乎难以实现。 当事情出错时，人们可能更快地责怪自己并感到内疚，而不是宽恕自己。 接受不完美并进行简单的肯定有助于自我...
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不要让你的舒适区成为障碍
10 个技巧帮助您建立走出舒适区所需的信心 关键点 很多时候，我们对离开舒适区的恐惧会阻碍我们实现想要实现的目标。 研究表明，超越自己舒适区的人比那些没有这样做的人更快乐。 ...
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对待你们的情人节感情，戴上玫瑰色眼镜
积极的幻想能保护夫妻免受不安全感的困扰 关键点 积极的幻想包括看到伴侣身上最好的一面并夸大他们的优点。 积极的幻想有益于人际关系，能够促进满足感和稳定性。 积极的幻想可能会削...
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2022-11-09爱想的副作用——过度思考
爱想事本来是好事，但也有副作用——过度思考。哈佛大学心理学系主任丹尼尔·吉尔伯特（DanielGilbert）做过一项研究，他调查了2000多人，发现很多人在解决问题时，有4...
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2022-10-14美好的表达
不说“但是”，而是说“同时”； 不说“你听憧了吗”，而是说“我说清楚了吗”； 不说“我来晚了”，而是说“谢谢你等我”； 不说“你我”，而是说“咱们”; 不说“你过分了”，而是...
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2022-10-13色情性移情的依恋因素
色情性移情的依恋因素 mints 编译 DavidJ. Wallin 文 咨询师在和迷恋型依恋患者工作的时候，经常会遭遇到患者的“亲密移情（intimate transfer...
