学习郝式太极拳必须重视身法训练，我的体会有三点。 首先，把“起承开合”节序图注解的要领记熟。这一点不可忽视，比如“涵胸”，这...

推手练的东西很多，比如听劲，粘连黏随，身体的松沉，柔化等等。在与人推手的过程中，忌讳的就是两个人比力气，这是初学者最容易犯的毛病。其次就是两人手...

下午，同门来练功，他很大力，而且手护得比较好，以前我很难推动他。今天，我把老师教的打根思想用上啦，一下两下就把他推出去了。他没一会就累的不行啦，...

站桩就是要忘记自己在站桩，那么我们应该想什么呢？初级是想站桩的要领，关照全身，如有没有虚灵顶劲，含胸拔背，松腰落胯等等。高级就要想镜像，要像鱼漂...

“双重”是太极拳用语，是一个练拳的忌讳。却与写作正相反，练拳需要尽量避免出现“双重”，而写作却非有“双重”不可。 在太极拳法里，特别是吴式太极拳...

两个月前，中心校特意聘请了一个太极大师组织我们在大课间练太极拳，一是丰富教师生活，二是关心教职工身体健康。学校为了鼓励我们坚持下去，还让签名做保...