中级班第三节课正念练习七大原则之一：信任 冥冥之中发生的事件几乎跟学习正念中级班的课程真的是无缝衔接了。在《信任》里有这样一段话<一味...

有些人想通过正念达成有所作为。但是正念的修习者经常会说:“不要忙着做事,坐下无为实际也是一种行动。有些人看起来没有做什么,但是他们的出现...

解开两种结 有两种结， 第一种是指我们的观念、想法、概念和知识，每个人都有观念和想法，但是当我们陷入其中，我们就不能得到自由，就没办法触及生命的...

妹妹2个月多就可以睡整教了，这让我轻松不少，毕竟一个整觉对于妈妈是非常难得和幸福的，因此我也考虑哺乳到1周岁。（哥哥6个月就断奶了，因为夜里频繁...

吴芸霏巜MBSR 正念减压疗法》训练营＃好书共读《正念疗愈力》 1、静坐或静观练习中重要的是，过程中还能觉察自己的想法与感受，同时觉察自己与它们...

连续工作半月无休的第二个周六早上，不得不挣扎的起床，凌晨5：33分就醒了，上个厕所又迷迷糊糊躺平，6：30起来，做个正念身体觉察有些心浮气躁，中...

复制《正念疗愈力》这本书里的段落“当我使用这样的隐喻来描述时，似乎让练习身体扫描有净化身体的（目的），因此需要特别强调的是，所有正念减压练习的精...

哄完两个娃睡着后，我起身到餐厅觅食。我问先生，吃什么好呢？他说好丽友巧克力派，我拒绝了。他说萝卜丁，我也拒绝了。都不是我的菜。我希望是又美味热量...

晚上11点多哥哥终于睡着了，接下来可以专心哄妹妹了。猝不及防，她吐奶了。我们两个人衣服都湿了。这一刻，我内心是崩溃的。可是崩溃给谁看呢？爸爸没在...

1、你如何看待“觉醒之道”？ 正如书上写“发现自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、经过2个月的学习下来，我对正念有什么...