这几日我的眼皮死紧且耷拉着，长了痱子，肚子还疼。今日练完瑜伽，一股子热浪袭来。终于眼皮松了。我终于明白自己，眼皮死紧就会造成眼神呆滞，而我日常练...

关关老师说人的气一旦不够，就会呈现出说话都不带换气，气跑到喉咙去了，讲话聒噪之感的觉察。但当气在胸部就会自然而然地换气，那会气是够的。我忽然觉察...

梦到自己在游泳比赛。 我最终顶着巨大压力。最终年轻活泼外国选手获胜。 妈妈也去参加看比赛。 比赛前，我总觉得自己赶不上比赛，比赛即将开始，而我来...

今晨觉察后背拔凉。去关关老师那里扶阳，一堆湿寒出来。 关关老师让我听自己声音，一个在喉一个在胸，练完后就到了胸部，更加正定。 中午吃完睡醒再听又...

神外驰是分分钟的事比如昨日下午。 昨日周二下午，上了一天半的班，神已明确外驰。 阿芳的婚事令我外驰而不自知。 我生活的环境里，唯独同事阿锋对待神...

1.昨晚和阿宇的互动很开心。我很开心躺下了。仿佛我一直活在shen里面，shen造与人为，很显然那几分钟我在shen的怀抱里，和阿宇在一起我如蜜...

《不纠结不分心》 1.今日在关关老师这里练瑜伽。有两个点很适合拿出来聊。 第一.我容易分神，这里那里纠结来纠结去就会造成耗神，此为分裂，此为抑郁...

摘要： 我说： 我感觉自己的本我就藏在自己的脖颈处，当我一拉伸脖子向上，整个人就清爽起来。好似有东西滑落，落下一地慌乱，然后就清静了。 有人可能...

今日上午上了春蕾老师的疗愈课。 她说我35岁前和35岁以后，有两套完全不同的模式，一个是基于恐惧的力量但它有它的局限性比如独自费力 ，另一个是基...