练习瑜伽，我发现我做事不再那么拖延了，觉知也挺灵敏的。就是当我发现自己刷手机刷得停不下来的时候，我会放下手机该睡觉的时候就睡觉，哪怕是睡不...

只是去用呼吸带动体式，去觉知，放松，接纳，改变 只是去好好吃饭，不主动熬夜，好好休息 只是去关心和牵挂爱我的人和我爱的人 保持钝感力，做一个合格...

今天整体的状态不是特别好，下了夜班儿没休息好，睡眠质量差。那也坚持练习了瑜伽，可是结果没有达到自己起初许下的意图，为了完成课程进度，每个体式都只...

今天是接班儿的日子，因为特别的原因有几个同事没能来上班，宿舍的楼道显得格外安静，午睡过后我便开始了瑜伽体式的练习，刚开始心慌慌的怎么也静不下来，...

没有目地的，只是放松自己的身体，慢慢用呼吸把自己散落的意识拉回到身体内部，让身体进入状态，然后，一点一点试探着去和身体交流，伸展到一个舒服的程度...

今天练习瑜伽最大的感受就是无意中发现自己可以控制身体了，可以根据自己身体的感受去调整体式的伸展负、调整自己的呼吸程度。一些体式经过多天练习仍然停...

依靠，是我曾经多么渴望并且必须拥有的。在历经7年煎熬生活的磨砺下，我渐渐地释然了。不再执着于依靠别人，开始变得自立自强，开始感受到靠别人的那种无...

身体、情感、财务状况、人际关系、职业、环境、精神，当这些都在健康的运转着，一人就会呈现出他（她）最好的状态。