一、温柔而坚定 最近，因为工作的一些问题，需要跟各方人士协调沟通。这对于一个情商平平的我来说有难度，也是我不喜欢做的事情，我还是更喜欢做技术类的...

我写过很多创伤处理信，一个个童年的创伤被挖掘，被清除，被善解。我的生活像在做减法，我的身体在减负，越来越轻盈，越来越明朗，越来越喜悦。但是，唯独...

今天给母亲打电话，聊了会天，说起最近感冒挺严重的，问她和父亲有没有感冒，天冷了，注意保暖。母亲说他们都没事的，然后，又说我姐感冒了，咳嗽得厉害，...

一、大脸 我家队友人品不错，平时对家人也好。但是有个烦人的缺点，就是说话刻薄，有种得理不饶人的劲，就是你做错了啥事，非要说你一顿。缺乏共情和同理...

一、觉察情绪 我能觉察到今天自己有点小情绪，具体是因为什么呢？我把今天的事情在大脑中梳理了一下，今天上午我本来是在参加一个演练，当评委呢。某主任...

一、我的选择是对的，开心 我很庆幸无意间看到了之前在某机构上课的二讲老师发的消息，那么优惠的价格跟着韩艺恩老师学习整理收纳。我听了7节课了，感觉...

一、专心才会高效 今天大家被临时安排加班，我需要完成一个汇报材料。五六个人在一个办公室里办公，不自觉地大家有一搭没一搭地聊两句。我发现我很容易被...

一、会哭的孩子有奶吃 我一直不喜欢爱抱怨的人，所以，我也一直把抱怨这个词作为一个贬义词对待，抱怨代表着负能量。我也一直在觉察自己，努力做一个解决...

一、乃得住寂寞是一种能力 本来计划今天上午完成某一项任务的，在做到一半的过程中，突然想起另外一件事情，需要跟另外一个办公室的同事沟通，我就过去找...