在过往的83天里持续日更分享了《4分钟极速减脂》和《微习惯·瘦身篇》这两本书的减肥瘦身理念，其中的内容对我自己的受益非常的大。同步的，我也在践行...

基于之前分享的日更文章，把微习惯策略的内容整合起来，来做一下总结。微习惯瘦身策略有三个组成部分，其中两个为选做，一个是每天必做的。这些内容我门之...

继续上一篇分享微习惯瘦身8条法则的后4条 1，不节食 2，不限制不健康的食物，不剥夺满足感 3，不要有羞耻感 4，要当船长，不当水手 5，永远不...

经过了46天的持续分享，《微习惯·瘦身篇》这本书的内容已经接近尾声了。接下来，我们会总结微习惯瘦身的法则和策略，并在最后一篇中分享我在践行瘦身中...

在上一篇文章中，我们提出了一个情境问题，当你瘦身微计划都在顺利进行中，你突然特别想吃巧克力，这时该怎么办？直接抵抗对食物的诱惑是徒劳了，还会留有...

我们在现实生活中总会遇到各种的状况，所以来介绍一些不同情境的策略。这些策略不是必须要遵守的，而是你可以在生活的不同情境下，随时选择的因地，因时制...

在微习惯的基础上，介绍一个新的概念，叫“微挑战”。微挑战像微习惯一样微小，但不是必须完成，可以视情况而定。微挑战永远都是选做的部分，不属于微习惯...

根据微习惯理论，我们列出几套饮食计划的策略，采用的都是行为依据，即每顿饭本身。这些策略的理念和之前讨论过的一样，都是能改变你的生活，但实施办法非...

从本篇文章开始，我们要把所有内容整合成为一个为你的生活方式量身定制的策略。下面是对前述微习惯的总结，选择你想要养成的微习惯，最好不要超过4个。 ...