晨间日记

2021.9.15

学员：龙育梅

作业体式：牛面式/简化脊柱扭转式/狮身人面式/眼镜蛇式/下犬式

牛面式

简化脊柱扭转式

狮身人面式

眼镜蛇式

下犬式

问题：牛面式左手没有掌心朝外，右手掌心没有朝背，臀部没有坐正。简化脊柱扭转式没有收腹。眼镜蛇式肩甲骨没有做好内收，虎口没有打开压实地面。下犬式胸腔没有提够。

总结：多做以上体式和蝗虫式，改善圆肩驼背，强化背部肌肉群，使肩颈更好的打开。

谢谢老师，辛苦了

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