2021.9.15
学员：龙育梅
作业体式：牛面式/简化脊柱扭转式/狮身人面式/眼镜蛇式/下犬式
牛面式
牛面式
简化脊柱扭转式
简化脊柱扭转式
狮身人面式
眼镜蛇式
眼镜蛇式
下犬式
下犬式
问题：牛面式左手没有掌心朝外，右手掌心没有朝背，臀部没有坐正。简化脊柱扭转式没有收腹。眼镜蛇式肩甲骨没有做好内收，虎口没有打开压实地面。下犬式胸腔没有提够。
总结：多做以上体式和蝗虫式 ，改善圆肩驼背，强化背部肌肉群，使肩颈更好的打开。
谢谢老师，辛苦了
晨间日记
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