H-健康：跑步3公里
A-心态：充满正能量（人生要大胆往前走）
从小到大，可能有很多人对你说过“这一年对你很关键”“这个选择对你很关键”，仿佛一步踏错就满盘皆输。
其实，人生是有容错率的，只要你没有放弃自己，就算你错过了一个节点，那就换个方向。大胆往前走，奔赴下一场。
放轻松、去学习、去提升、去感受你周围的人和事。当你见过足够大的世界，勇敢的你也打开了一条崭新的人生通路。就可以再次乘风破浪，奔赴自己的梦想！
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我今天分享的是真正的学习不是努力努力再努力，而且反馈、反馈再反馈。只有不断产出获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。
为什么说反馈如此重要？
反馈能暴露盲区：学习中我们常存在“这个知识点我懂了”的认知偏差，但是一做题，错的一塌糊涂。
我记得高中班里有一位同学，特别努力，每天都是早早到教室，晚自习也是最后一个离开，周六周日也都是在教室里学习，可奇怪的是他的成绩就是上不去。而他的同桌周末就溜出学校去上网，下午下课就去打球。没看他花多少时间在学习上，但他的成绩就是比努力的那位同学的好。
后来我问他，你成绩为什么这么好，他说反馈打破了这种错觉，让我们看清真实。知道哪里错了、哪里不足，我每天针对性的做错题。专门有个错题本。
方向不对，努力白费，没有正确的方向，再多的努力也只是在原地打转。
想起同事的故事：他曾捧着写作书啃了半年，笔记记了三大本，写出来的文章没几个人看。后来他逼自己每周发一篇短文到平台，主动追着读者要评论。有人说“逻辑像一团乱麻”，他就对着范文练结构，把每段话的关系画成思维导图；有人说“例子太假，不像生活里的事”，他就带着本子去菜市场、地铁站，把听到的对话、看到的场景都记下来当素材。
三个月后，他的文章被大号转载，还接到了第一个约稿。你看，前者是“自我感动式努力”，知识永远停留在书本和笔记里；后者却用“写（输出）- 评（反馈）- 改（优化）”的循环，让每一次投入都变成了看得见的成长。
其实学习的终极目标，从来不是“学了多少”，而是“能解决什么问题”。反馈就是连接“书本知识”和“真实世界”的那座桥——它让我们知道，哪些努力是有效的，哪些方向是错的；让我们跳出“我很努力”的自我安慰，用实实在在的结果校准脚步。
就像航海时，罗盘（反馈）比单纯划桨（努力）更能决定能否抵达目的地——努力是必要的，但反馈才是让努力有意义的关键。
O-输出：直播1小时
