美国咨询师罗兰·米勒，在长达25年的人际关系研究中，经常被问：
为什么一段关系，越是在乎，越是心寒？
他的回答很简单：如果你希望对方做某件事、成为某个样子，而他没有，你就痛苦了。
情绪价值，是一个家庭最可贵的资源。
当我们只想着索取，而不是也有供给时，幸福就遥远了。
1.
心理学家克里斯多福·孟提出八个关系原则，其中之一：
你的伴侣不是你快乐的来源或者是痛苦的起因，你自己才是。
在家庭关系中，遇到问题时，一味求他愈，不如求自愈。
企业家卢永峰曾分享过自己的一段经历。
在创业初期，他有过一段很艰难的时光。
每天都要长时间超负荷工作，经常连忙得喝口水的时间也没有。
要选品、开会、制定营销方案，还要参加各种应酬。
但即便再焦虑，再痛苦，他在家中从不抱怨工作的难。
压力大到实在难以疏解时，他会在车里坐上几分钟，等到所有的烦躁逐渐抚平，再笑容满面地走进家门。
他说，脚底的灰尘应该留在家门外，心里的灰尘也是。
我们要成为家人的能量补给站，而不是苛求家人成为自己情绪的回收站。
2.
什么是风雨同舟？
我喜欢这样的一个解释：你是坚固的舵与帆，是对方的左右手，而不是礁石与大风，成为累赘者。
奢求对方给自己无微不至的关照，不如与他一起手牵手，肩并肩地去迎接风雨。
3.
《圈层突破》的作者黄启团提出过一个观点：
一个人能够温暖他人，使人感觉积极快乐，这样的人就是一个“发光体”。
只给别人传递负面情绪，这样的人被称之为“黑洞”。
在家庭中，我们要成为对方的发光体，而不是传递垃圾情绪的黑洞。
第一，放下责备。
遇事只顾得上责备对方，这种沟通方式，在心理学上叫作“异化的沟通方式”。
婚姻中，一万句恶语，抵不上一句善言。
当你在沟通时，给到体谅与包容时，对方也会回馈温柔与关切。
第二，收起脸色。
美国洛杉矶大学教授加利·斯梅尔，做过一个著名的“情绪传染实验”。
他让一个笑容满面的人，和一个愁眉苦脸的人共处一室，并观察两人的情绪变化。
结果不到半个小时，这个笑容满面的人就变得闷闷不乐起来。
斯梅尔因此得出一个实验结论：人的不良情绪会在不知不觉中传染给别人。
在家庭里其实也是如此。
绷着一张脸，只会把家人一起拉入泥潭中，让整个家乌烟瘴气。
家人是我们的一面镜子，你笑了，他们也会跟着笑。
第三，稳住情绪。
以指责的态度寻求帮助，以愤懑的方式引起注意，导致的结果只会让感情产生裂痕。
相信爱人是自己最坚强的后盾，彼此温暖，互相鼓励，才能携手走出风雨。
4.
我很认同一个观点：当我们一再要求爱人给我们情绪价值时，其实是自己早已在输出情绪垃圾。
这往往是家庭的不幸的根源之一。
有人问马家辉的，什么是好的爱情。
他回答，好的爱情会让两人一起成长，而非一起沉沦。
什么是一起成长呢？
关键一点就是，是保护彼此的能量，而不是互相消耗。
