作为被教练：
张赟教练我，我的教练主题是最近作业太多，表达了很多抱怨，作业多又大，∴最近刚找到房子，有很多活，虽然大部分活都是建干的，我也没怎么闲着，还有孩子刚升初中，我感觉他压力有很多，他在学校不认识任何小孩，别人都是三五成群他们都是来自同一个学校，还有加上公立的教育，非常严格，一致化，作业有很多。所以我也想陪他缓解他的内在压力，导致我对作业更有抱怨了。张赟让我感受我说的那几句话，作业太多，要求太高，都是我要做的活，都要做好，冒出一个感受和画面，并进入体验，张赟鼓励我对爸爸妈妈表示了一些脆弱，以往很少表达这些脆弱，这背后是一个信念，我为了获得自己的一片天，就要得到爸爸妈妈的认可，所以我要不停的干活证明自己强大。从体验中，我看到，自己在爸爸妈妈面前表面是强者内心就是一个受害者，认为都是Ta们的错，他们的问题，才导致自己这个结果。
张赟做的好的是，聆听和允许的空间很大，我也很放松，在提问的过程中让我觉察了我的一个信念，我都要做到，才能证明自己的强，反之代表自己脆弱。当进入内在小孩体验到累过火，同时陪伴支持我向父母表达自己脆弱，后来他说是碧霞支持他这样做的，这点对我来说很重要，表达完之后，内心和身体就松了好多。并看到是我选择达成各种期待，来证明自己的强，还把责任归咎于别人，认为是别人的问题。
需要调整的就是，深入层面还不是很够。
作为教练：
我教练碧霞，她的教练主题是，自己没有内容，不是原创。想让自己有自己的内容观点，能够清晰的完整的，去表达去诠释自己观点立场的，不管是通过理论还是通过事例自己的能够呈现我自己的独立思考。
他说对自己有很多的要求，但却很难做到，后来她连接到小时候上学，为了应付考试，做了很多的准备，
我问是什么障碍和阻碍自己有立场有观点，她说怕错，没建立起来，从小就没有立场观点，因为怕说错、怕多嘴、怕插嘴给自己带来麻烦，就会让别人不喜欢被边缘化，被排挤，被人看不起像空气一样，放在一边，被冷落，被抛弃。我问被谁抛弃被谁冷落，她说是奶奶，爸爸妈妈没时间照顾她，把它扔给爷爷奶奶，爷爷奶奶也不喜欢自己，还有一大家的人特别多，大家也会在背后评判其他人，感觉这家子人很害怕，爸爸妈妈还把很多注意力分散给家里这些人，根本没时间管自己，他心里评判、恨这家人诅咒这家人，看什么都看不惯，都不对，我问最终呢，活成了评判否定质疑敌意，最早敌意是从哪里来来的？她说爸妈除了忙自己的事，还要忙家族里的事，根本没时间管她。爸爸还要他争气，她没办法优秀所以自暴自弃，又引发出她的信念“我不行我做不到”，后来她进入内在小孩体验，先是僵持，等人来救，然后掉进黑暗（深渊），最后她试着一点点走出来。
从这个过程中她体验到完全靠自己，很有力量，自己做到了，很踏实，很安心，她相信自己。
需要改善和调整的是：开始碧霞说的多，散，我聆听起来有点乱，还是没有完全静下心来聆听，所以就没有抓住主要信念，导致在前面花了很长时间，没办法深入。
还有在他的洞里的时候，我想找一首在洞里的朗读的音乐，之前没存我感觉找不到，所以没放给她听。
还有她说了好多次要求，我主观总结成“标准”，没有和她同频同步，没和她语言一致。
