一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（10月14日—10月20日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习5天。
2. 本周吉他练习3天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑0天0次。
5.完成3次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习4次。
（二）上周计划完成情况？
对照月计划，（10月14日——10月20日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.练歌，独唱及吉他弹唱：完成。
4.练习轮滑：未完成。
5.学习剪映：未完成。
总评：差。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
死不存在。日本科学家田坂广志写了一本书《死亡并不存在——基于量子物理学的新假说》。目前，关于死后世界，有三种假设：一是死了灵魂消失。这是唯物主义的观点，灵魂依赖于物质存在，大脑死后，意识当然不存在。二是意识独立于物质存在，死后意识脱离大脑，独立存在。三是濒死体验派。当然日本这个作家的意思，当然是人死后意识是存在的，只是躯体死亡，意识去了另一个叫零点空间的地方，或者更自由。作为一个唯物主义者转变为唯心主义者，是可以考虑死后灵魂独立存在的可能性了。这也给人以希望。
五、【下周规划】
对照月计划，下周（10月21日——10月27日）要完成。
1.完成一个自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，独唱及吉他弹唱。
4.练习轮滑。
5.学习剪映。
