一、【卧薪尝胆】
目标：岁月流逝，我已才貌双全。完成性格塑造，成为更好的自己。
二、【本周回顾】（7月22日—7月28日）
（一）学习、工作、生活上做了些什么事？
1.本周英语学习5天。
2. 本周吉他练习5天。
3.坚持每天写日志。周复盘日志。
4.练习轮滑2天2次。
5.完成2次有氧运动，每次10公里。
6.健身房练习5次。
（二）上周计划完成情况？
7月第4周，对照7月月计划，要完成如下：
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划：未完成。
2.练歌，练吉他弹唱。学会3首弹唱曲目：未完成。
3.完成《花儿与少年》视频发表：未完成。
4.轮滑要取得实质性进展：未完成。
总评：差。
三、【吾日三省】
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）本周父亲生日。家里人除二姐外都回家。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）没有大的不良情绪发生。
3.对事：修订作息计划，作息时间表已修订。
四、【本周感悟】
气极败坏。周五晚上吃饭结束发现右手无名指指甲断了，修整了一下，短了一截。今天早晨准备弹吉他前，把右手其他3个手指的指甲相应修剪了一下，让它们与无名指的长度相适应。然而，弹 起来很不适应，特别是轮指，完全不能正常表达。尽管如此，下午还是开始按计划录制《花儿与少年》独奏视频。但是，完全不在状态，错误百出。录了好几遍，无一成功。从4点半开始，眼看要到6点，要去健身房了，最后一遍不到三分之一，又出错。于是气极败坏，在出错那2个小节，无限重复弹了11分钟。
五、【下周规划】
7月本周还有3天，对照7月月计划，这3天要完成如下：
1.完成自我意象设定。确立目标并拟定实现计划。
2.练歌，练吉他弹唱。学会3首弹唱曲目。
3.完成《花儿与少年》视频发表。
4.轮滑要取得实质性进展。
