爱自己，每个人都知道的道理，但究竟有多少人能真正明白，什么是自爱？
直播间里，先生给大家布置思考作业，并点评作业，最后得出自爱的七步骤，即：自知-自爱-自律-自信-自主-自由-自在。
1.自知：老子曰：知人者智，自知者明。明是日月，是阴阳，只有自己才是太极体，自知就是太极的原点。一定要知道自己是谁，一定要了解自己的功能。
2.自爱：有身体和精神两个维度。自爱不是自私，自私是欲望的满足。爱满则溢，只有爱自己，才能爱他人。爱自己，不是放纵，而是用健康的方式滋养身心。爱自己关键是去看内在是否对自己有攻击。不要违背自己的本心，这叫真实。当你真正开始爱自己，就不会把自己的愿望强加于人，这叫尊重。相信一切都是最好的安排，这叫自信。要接纳自己。
3.自律：只有自爱的人，才能自我约束。如早睡这件事，为什么做不到，根本原因在于知行不合一，就是不够自爱。
4.自信：是内在的一种力量，是链接自律与自爱的力量。
5.自主：做自己的主人。
6.自由：不就是想做能做喜欢的事，更是不想做就不做不喜欢的事。
7.自在：随时随地活在每一个自在的当下。
关爱自己，就尊重自己内在的声音，不拧巴，不讨好，接纳兼容，享受自己的舒适。
