【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计： 3838拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 77天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：165遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：80遍
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩今天和父亲互相陪伴
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。和父亲聊天、给父亲包饺子吃，看见父亲午休的时候睡得很踏实，很欣慰。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“寻求自己能够舒适生存的空间，没有必要为此感到内疚”
2、好的习惯，排名第一的是：自律；排名第二的是：终身学习；排名第三的是：保持运动。拥有这三种习惯，自我感觉已经很美好。
3、每一个能牵引着自己命运向前跋涉的人，又怎么会有同伴呢。
4、学会在孤独中，与自己交谈，听自己说话，从而学会深刻。已然很美好了。
5、老人言：“用心可以让对方，信任你一辈子！用心计只能让别人，相信你一阵子！真诚，永远是最好的底牌！”
6、去做自己，不要在意别人的评论，不要向别人去证明自己。
7、活在当下的美好体验中，我们不会去批判自己或他人，不会让自己迷失于寻求别人的接受和认同之中；不再会对变化充满恐惧，而是更加拥抱生命。会变得越来越自然、越来越勇敢；会越来越敞开、越来越充满爱，越来越多地体验到生活的美。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
今天陪父亲的时候，给母亲家做了彻底清洁，母亲和小妹回来的时候都高兴的说打扫的真干净，我内心也很开心。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱头发黑黝黝的你
也皮肤斑斑点点的你
我爱面对专业知识滔滔不绝的你
也爱一整天一言不发的你
我爱认真书写的你
也爱写字比较快的时候没那么好的你
我爱你原本的样子
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
我今天感觉很好，陪伴父亲的过程也是彼此滋养的过程，开始规划进一步照顾父母。
