【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计： 3802拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。愉悦的生活，舒心的度过每一天
【早晚梳头各100下】打卡第 76天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：164遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：79遍
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感谢母亲在这么热的天气里，为全家人做的可口饭菜，餐后我们洗碗的，整理垃圾的，和小妹一起把卫生彻底搞好。
感恩小妹一家来接我 ，饭后又送我回家。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
饭熟了，我要把饭拿出去，母亲说太重，要叫小妹，母亲动作十分粗暴地拒绝我，我想起自己过去也是这样表达心意的，带着觉知修自己爱方式，希望我们的爱从容优雅地流向希望流向的人，爱需要心意，也是一门艺术。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、切勿插手儿女的家务事；
2、在儿女需要帮扶的时候鼎力相助，不求取回报；一切顺应自然；
3、不攀比不计较；健康最珍贵；
4、养老全靠自己，守住自己的老伴儿和老本，培养个人兴趣爱好，过好老年生活；
5、舍得为自己花费，该用的钱就用；
6、打理好自己的饮食，以保证身体健康，尽量避免给家人添麻烦；保持优良的生活习惯，通过科学合理的健康运动方式，管理好自己的身体；
7、遇到任何事情和颜悦色的面对，越是年老越要以和为贵。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
1、早晨醒来听到的第一个声音就是清脆悦耳的鸟鸣声。
2、午饭后在母亲家，擦茶几的时候，一阵微风轻轻吹拂着我的腿部，感觉无比的舒服。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱将事情做得刚刚好的你
也爱做事不那么完善的你
我爱特别舒心的你
也爱比较沮丧的你
我爱你原本的样子
你值得被深爱
【今天你感觉好吗】
今天我感觉还可以，经过耐心沟通，踢脚线的事情，最终结果比较满意。
我深信明天会更好
