下班回来因为停车，与店主发生了争执。
不再回顾过程，只回顾我觉察到的自己。
这件事情看上去是一件负面，消极，令人生气的事情。我却在短暂的生气之余生发出愉悦的感觉。
第一，我允许自己有情绪。有情绪，发泄情绪并不是一件丢人的，羞耻的，不好的，不被认可的事情。不管因为什么事情，自己有情绪都是一件正常的事情，对自己来说是正常。对他人来说是正常。因为它就像呼吸一样是我们不易察觉又无时无刻都存在。
这才是接纳的真正体现。不会评判自己不该生气，不该发生冲突，不该怎样，怎样。这是评判，有评判就有不接纳，不接纳就有对抗。与外界对抗，与内在的自己对抗，都将是一件很危险的事情。这种对抗是一个不定时的炸弹，你不知道在身体里什么时候会爆炸。
我高兴，我没有因此而消耗自己，批判自己。同时，不评判自己，也就没有那么执着地评判他人了。
第二，接纳情绪的同时，情绪就会很快过去。接纳的多了，下一次的情绪就不会被牵扯出来。因为自己更接纳自己，那么自己就会更坚定，坚定的自己就不会被他人左右。
说到底，自己容易被环境和他人影响，都是因为自己对自己的认可程度不够。依然希望从别人那里得到尊重，得到理解，得到包容，得到肯定，这些的需要，正是自己内在缺乏的体现。
自己能量不够，所以才需要通过外界的声音来确认。也就容易被他人的语气，语言，行为所影响。
他人如何惊天动地，自己要能做到纹丝不动，才是真正稳定的自己。因为，他的不满，生气，难过，苦恼，都不是自己给予的，所以，不用马上背负上因他人的情绪来评判自己的依据，导致自己开始接受被否定的信息，进而生发情绪。
这就是自己是谁，自己是什么样的人，自己如何看待自己，自己都需要通过他人的言语来判断。正面的信息，自己很开心接受。负面的信息，自己就开始对抗，生发不愉快的情绪，就会有冲突。
第三，冲突和矛盾是发展的必经之路。所以，冲突对事物的发展有着积极的意义。对他人有没有积极意义无需考虑，那是她的事情。但对我来说，面对一场冲突带来的力量感，是我以前无法做到的。
之前自己害怕冲突。所以，不可避免的冲突后遗症就特别明显。
如今，我不怕冲突，也能接纳冲突，更能勇敢面对冲突，还能快速消解冲突。我想这是四十岁带给我的。
其实，虽然不想老，更不想因为老而变丑。
但我却是发自内心的喜欢四十岁。喜欢当下的自己。
