今天的话题仍然是如何科学地提升幸福感？

下面准备介绍的是史蒂夫·斯科特，美国作家，积极心理学兴趣爱好者，在她的博客中提到的54种提升自己幸福感的方法中的第16种方法——“把钱花在别人身上”。

或许看到这个方法后，我们会抱有怀疑的态度。

难道不是应该“别人给我们花钱，或者我们给自己花钱才是更快乐吗？”。

我们一起来看看史蒂夫·斯科特在她的博客中是怎么说的

她在博客中提到哈佛大学的研究团队进行了一项将钱花费在自己或他人身上时，哪种方式能带来更大的快乐感的试验。

哈佛大学的研究团队让学生们早上先描述自己的快乐程度，然后随机分配五美元或二十美元给每个人。

接着，一半的学生被告知要把钱花在自己身上，另一半则被告知要把钱花在别人身上。

结果发现，虽然两组学生都感到更快乐，但那些把钱花在别人身上的学生，幸福感的提升更为显著。

另外，我也查了一些其他的资料也同样证明了为他人花钱会让自己感到更快乐。

例如，2009年Dunn等人选取了不列颠哥伦比亚大学的46名本科生作为研究对象，要求这些学生在一天结束前分别将固定金额（5美元或20美元）用于自己或他人身上，并随后评估他们的幸福感水平。

最后评估结果是：选择为他人花费金钱的学生，不论金额多少，均普遍报告了更高的幸福感。

还有一些其他研究也表明：在合理范围内，将金钱或资源用于他人往往能带来更强烈且持久的幸福感提升。

例如：2010年来自136个国家的民意调查数据中有122个国家显示为他人花钱提升幸福感。

2020年，Aknin等人在加拿大两所大学招募了730名参与者，结果也是再次验证了为他人花钱对幸福感的积极影响。

但是为什么？为什么把钱花在别人身上会让我们更快乐？

史蒂夫·斯科特在她的博客中分享了一个有趣的研究结果。

这项研究发现：当人们感受到社会排斥时，他们的大脑中某些区域会被激活，这些区域通常与我们感受到身体疼痛时被激活的区域是一样的。

换句话说，被排斥的感觉在大脑中引起的反应，和我们身体受伤时的痛苦感觉是相似的。

相对地，当人们感受到社会的认可和接纳时，大脑中与快乐相关的区域会被激活。

这意味着，当我们被别人接受和赞赏时，我们的大脑会体验到一种快乐的感觉。

另外，心理学中自我决定理论认为：为他人花钱之所以提升幸福感，是因为它满足了人类深层次的心理需求。

当我们为他人花钱或提供帮助时，我们满足了与他人建立和维护良好关系的需求；同时展现了自己的能力，证明了自己有力量去影响和帮助他人。

这些需求的满足有助于提高我们的幸福感。

史蒂夫·斯科特还在她的博客中提供了一些简单而方法，让我们通过小小的金钱支出，为他人带来快乐，同时也提升自己的幸福感。

供你参考：

1.在工作间隙，不妨请你的同事享用一杯咖啡。

2为你的伴侣准备一份没有特别理由的礼物，比如一束花或一盒他们最爱的巧克力。

3.在超市购物时，可以多买一些食物，比如一个苹果或一块三明治，然后把它送给你在街上遇到的需要帮助的人。

当然，我想：为他人付出并不局限于金钱，有时候，一个微笑、一句鼓励的话，或是伸出援手的简单动作，都能成为温暖人心的力量，都能够让你感到快乐。