减重在路上。
昨日情况：
早餐：一片面包、一个鸡蛋、一杯蜂蜜水
午餐：肉片炒杏鲍菇，一小份米饭
晚餐：一小角饼、小半个西瓜、一个芒果
运动：户外走半小时+健身操30分钟
晨起体重：72.2kg，比前一日轻了0.25kg
每天都会有体重差。睡觉前称一次体重，早上起床后不喝水不去卫生间再称一次体重，这就会产生一个体重差。我的体重差在0.3kg，也就是说我晚上睡觉躺瘦能有6两。我属于代谢慢的。代谢快的人这个体重差能到一斤多。
想控制好体重，一定利用好这个体重差。用自己比例，如果我晚上睡觉前的体重和晨起体重持平，我就能减0.3kg，以此类推。如果我晚上睡前比晨起体重高0.3kg以上，我肯定会涨秤。知道这个体重差，在减重的时候就比较容易有意识控制好体重了。
