2024-06-13减重小记：控制好体重，等待掉秤的时机

减重在路上。

昨日情况：

早餐：半个菜团子，一个鸡蛋，一杯蜂蜜水

午餐：一小份肉炒笋片，一个开花馒头

晚餐：小半个西瓜，一块炸鸡

运动：户外走40分钟

晨起体重：73.25kg，比前一日轻了0.05kg

我每天上班，留给运动的时间非常少。如果想快一点减重，每顿餐后一小时都应该有运动才好。我现在的运动量非常有限，大概也只够保证每天体重平稳而已。即便这样，也要保持好心态。控制好体重，等待有时间的时候，多做一些户外走，就是掉秤的机会。户外走当时就见效掉秤，并且不会对体力有激进的要求。

最后编辑于：2024.06.13 09:23:33

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