眨眼2021年4月份过去了，一年的1/3时间已经过去，般若的4月也是很忙碌，做了输入，也输出了很多，目标达成率也达到60%。般若为下个2/3时间制定规划。

个人成长篇：

个人的成长可以在专业方面，在职称方面，在学历方面。2021年要挑战的三大任务是考注册营养师，写一篇核心论文，准备博士考试。为了达到这些大任务，从现在开始要提前做好准备工作。

注册营养师的考察范围很广，很灵活，真正看重一个人的知识素养，因此要打好基础的同时，如把《营养与食品卫生学》的书籍好好研究，也要多关注中国营养学会网，其他网页的一些资讯，指南等，也有之前存储的一些电子版资料，多多学习最新动态。同时也要把《中国营养科学全书》好好研究。2021版的《中国居民膳食指南》也要出版了，需要再次研究。除了看书学习，也要多做一些练习，真题，几千道题目都要完成。

为了准备副高，现在需要每年写一篇论文，目前的论文来源包括减重术后的营养指导，老年科的营养筛查结果，要注意数据的收集，同时要多看相关的文献，包括中文和外文。期待般若能发布SCI论文。

学历的提升也是成长的一个标志性事件，般若挑战一下自己，在40岁时去考博士，不管成功与否，都是一个美好回忆。那从现在开始，需要决定考什么学校，考什么专业，选择哪位导师，去各个网站上搜索。同步需要把英文学习，专业学习提上日程。

下班后挣钱：

现在已经是互联网+时代，5G时代，我们不仅可以在线下挣钱，同时在线上也是可以获得收益的。在4月份般若的下班后收益也是稳步增长，通过左手有课，右手有货获得，也通过自媒体平台获得。课程方面主要是在拾粮记平台的直播收益，课程的分享收益。货品方面主要是在四个平台获得，如拾粮记，生机馆，青创智选，石上生活。这些平台上的货品都是物美价廉，般若自己也会经常购买，同时也会分享给身边的人，这也为般若节省了很多选购的时间。自媒体平台方面，主要是通过在今日头条写文章获得，通过在视频号直播卖货，通过打赏获得。一切都是新鲜奇特的，第一次去尝试。

同时般若享阅会也结束了第四本书籍的共读，般若也策划了几个项目，在师徒班分享Hello Nutrition 栏目，5月份继续享阅会的共读，5月份周二的读书日栏目，周六的成长复盘栏目。做成一个个主题，般若也在思考，如何做出特色和创意，以真正给他人带去价值。后期般若自律梦想会的策划，做成一个个好习惯养成打卡模式，并且分享相应的内容等，做成视频课或其他形式。

般若多阅读好的营养及心理学方面的书籍，并且写成读书笔记，投稿拾粮记听书栏目。

自媒体打造:

微博运营，发文30天，粉丝数21.3万。

十点读书运营，发文3天，粉丝数4.4万。

今日头条运营，发文30天，粉丝1.5万。

视频号运营，发文2天，粉丝1600+。

各平台直播（视频号，拾粮记，微博）：当月7场，总计167场。

般若目前入驻的平台：微博，今日头条，西瓜视频，十点读书，视频号。般若需要积极参加不同平台的活动。自媒体运营不是一天两天的事情，需要常年累月的输出，需要固定时间分发不同的平台，输出内容其实是最难的，要思考如何创造出有价值的内容，如何做出信息差，那还是需要多多的去输入，如大量的读书，看电影，旅行，学习，会议，沟通。如看英文版书籍，资料等。

自我实现:

手账的书稿是般若第一次自己去策划，般若是她的“母亲”，所以在内心深处还是期待她能顺利出版，同时也期待读者能够喜欢。为了达成这个愿望，般若决定找寻专业的人士，帮助般若一起去打造，般若需要挑战一个月的学习，线下2天的闭门学习，需要修改书稿至少10次，20次。期待这本书能成为般若40周岁的生日礼物，成为宝贝们的小学毕业礼物。也期待书稿能够在当当，书店呈现，期待能够举办新书签售会巡回演讲，期待能够设计出手账相关文创产品，有商标的哦。

今年除了手账书稿的出版，般若还计划了其他两部书的写作，如学科思维导图，写作这本书的目的是为了帮助宝贝们及其他孩子们，他们的功课，般若都可以做成思维导图，期待学习更高效，快乐。可以做初中的语文，历史等等。

般若的专业是营养学，因此内心很想写一部关于健康营养方面的书籍，如肿瘤，减重，老年人，糖尿病患者等。可以给般若5年的时间去创作。

挑战突破:

般若今年的阅读目标是300本，而且不包括听书。那意味着3天完成一本书，而且是闭环式的完成。时间已经过了1/3，般若完成了31本书籍的阅读，在剩余的280多天时间，还需要完成270本左右的书籍，几乎是一天一本的节奏哦。如果想要达成，利用早起的时间，利用Pr的方法。

般若很想设计开发属于自己的课程，包括专业方面，包括专业外的，这部分内容都是给予自律梦想会，或以后想加入般若社群的伙伴们。萌姐的出课效率很高，这跟萌姐大量的主题阅读也是密不可分的，而且萌姐能够把书本做成课程，很高效的内化能力。可以买书来学习或重新学习之前的讲师培训课。

般若今年还有一个挑战是做出3道美食，用美食来疗愈身心哦。

自主学习:

自学能力其实是很重要的硬本领，如查理芒格，富兰克林等人就是自学的最大受益者，般若从2016年开始疯狂的学习，到目前为止，应该至少有200多个类目，是否能够真正把所学应用到工作，生活，创业等方面也是很重要的事情，所以我们要学会边学习边实践，一个个去清理库存。

想要达到把囤课完成的目标，我们现在不要在购入其他课程，抓紧时间把当下的课程内化吸收好，按照主题和版块一个个攻克。般若自己设计了一个课程登记表，把所有的课程都及时登录。保持新课程和旧课程的节奏安排。

期待到今年年底，能够完成60%的囤课，囤书等。

期待今年剩余的8个月，可以参加线下的学习活动。如7月份的武汉两日课程。

教育陪伴:

孩子们已经四年级了，功课任务也越来越多，确实需要一些好的学习方法，般若在主题学习完所有书籍后，决定要教给孩子们思维导图工具。用节省下来的时间做自己喜欢的事情。计划每周开设一堂思维导图课程。

阅读能力也是般若需要持续修炼的本领，般若也希望孩子们能养成终身阅读的好习惯，如何有效的阅读至关重要，学习李欣频老师方法，边阅读边创作。计划每周用一个晚上进行阅读讨论。

手账是般若终身使用的工具，也需要教给孩子们，督促他们一起开启手账记录。给他们购买手账本本。

4月份清明节，我们全家去了宜兴森林公园，月底还去了桦墅村。因为自己的原因，没有假期，孩子和老公都不能远行。期待暑假可以放个长假，去一次深度旅行。10月份外婆100岁生日，肯定要回家的哦。

紧急要事:

很多的课程，会员都有时间截止，目前樊登读书会会员到2023年底。其他的基本上没有截止时间。

尝试不同事（小确幸）:

4月份石上生活佣金破1000元。

第一次购买燕窝产品食用。

接下来，般若需要尝试：写入党申请书。

坚持打卡项目:

共38项打卡项目，坚持打卡22项。

由于工作，生活等，般若把一些之前坚持的项目，后来做了断舍离，暂时停止，但期待后面会一个个添加进来16个项目。如三大系列，英语学习。有些碎片时间可以来充分利用起来，可以把频次拉长一些，如一个月做一项。

健康年轻:

养生30天

面膜3天

运动11天

般若有几个坏习惯，不喜欢化妆打扮，不注重形象，但是般若还是要改变一下。还有般若不喜欢运动，瑜伽馆不能去了，般若需要在家中创造一个环境来运动，般若为了要提升心肺的功能，需要跑步，已经准备好运动服装，就要把它列入日程中。般若现在的运动类型：跑步，瑜伽，打羽毛球。

人际关系:

般若其实很喜欢独处，喜欢一个人安静的看书，学习。但是还是要注意人际沟通哦，与妈妈多电话聊聊天。梳理一下自己的10/20/150人。一生中真正的朋友，真正的同频者有哪些。现在的自媒体平台很广，喜欢的导师可以通过各个平台去学习哦。

兴趣爱好:

电影4部，电视3部

旅行2天

2021年剩余的8个月，把自己的乐器重新捡起来，古筝，钢琴，先学一首曲子。喜欢不同国家的语言，可以同步学习英语，日语等，换一个脑，而且可以让般若充满乐趣。

事业:

健康领域是般若的终身事业，般若的120岁目标也要一步步践行。般若先要成为这个领域的专家，才能影响更多人。

接下来的任务包括：

5月份的营养周活动

门诊手册的制作（越细越好）

参与老年科的合作（定期查房，筛查）

备课工作（督促自己更加精进）

看文献学习（老年科）

看文献写思路（减重数据）

台账的整理工作

肿瘤科的合作等

通讯稿的投稿

财务自由:

首先要财富的积累，然后通过投资获得收益。

认真做好工作，工作外可以兼职有收入哦。

4月份兼职收入4位数，很多都是顺带的哈。

是否可以学习查理，通过阅读，获得智慧，赢得财富哈。