智慧家长成长团体第七期坚持分享第18天2020年11月25日。
一般化技巧—帮助孩子放下过于焦虑的情绪
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心，自己与众不同的情绪，让孩子知道遇到的问题，其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰，如此当孩子被这样深层的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。
一般化技巧的功能：
1.使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有她有问题，让她对于自己有问题这件事不要过度担心。
2.使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓解孩子对自己问题的焦虑与不安。
3.帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4.让孩子放下焦虑，留着力气去解决问题。当孩子不过分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。
