最近情绪一直处于低落状态，多种因素，导致做事不专心，提不起劲来。心情压抑沉闷，有一种很深的无力感，睡眠也一直不好。
但自从那天做刘老师布置的作业，书写20个难得，写完后感觉心里温暖很多，力量感有所增强。今天下午在办公室闲来无事，在抖音上看到一段话说得好，就模仿着对口型拍了一个视频发了出来，没想到认可度挺高，朋友们点赞和评论的不少，心里感觉有点飘飘然，小兴奋。看到那么多人对自己的夸赞，自我感觉特别好，很愉快，很滋养。走起路来也轻快不少，好像前几天的阴霾一扫而光。呵呵突然能理解为何那么多人喜欢拍抖音，原来可以带给自己良好的感觉和自信。通过今天的感受，总结出来，人还是需要不断和周围环境链接互动，互相夸赞，互相滋养，才会给自己带来好心情，内心愉悦和谐。如果每天把自己封闭起来，固守自封，时间久了，内心的力量渐渐流失，没有适时的赋能，自然就会消沉。
以后要学会自我调节，自我滋养，自我赋能。一句话，培养自爱力，才会有幸福的能力。
