【觉察主题①】你和你的朋友是如何相处的?
朋友就像是签订了一个契约,你希望从朋友那里获得了什么,你就要付出什么。
回顾你的朋友,你是如何和TA相处的?TA带给你什么支持?
一、事件:
晚上和益萍、选奕在一起用晚餐,来到厦门玩,还是要带他们耍耍,吃大餐。
在用餐,买东西过程中,问话,两个人要么不应,要么随便,快把我气炸了,这么懵吗,大小都应该机灵点吧。
用完餐后问了益萍,农历才12岁,瞬间平静下来了,不能这么用大人的标准要求他们呀,我12岁还不知道多木纳呢。
二、【头脑中心】的想法:
既然出来玩,我就以你们为主,想吃啥想玩啥,你们说嘛,都不说话,把我都给搞蒙了。
不要老玩手机,出来玩了,说说话也好。
有点主见行不行?
我一直说想做他们的朋友,心态上就不太对,老是居高临下,以大人的目光来要求,肯定会有问题。
随便啦,难得来几天该吃吃,该玩玩就不要什么说教了。
小的即将读初一慢慢领导吧,这也不是一时半会儿的事儿。
三、【情绪中心】的感受:
恼怒,失望,平静,淡定
四、【身体中心】的体验:
走在前面,又回头看下两个小伙伴
五、对自己的发现&背后的信念:
当我发现一个团队里面没办法听我的,或者没办法按照我的意见去走,我就会放任不管,你有能耐你去做。
之前俱乐部的团队聚餐也是一样的,当整个餐桌没有人号召,没有人引导,我就会很热情的出来做氛围的引导者。我当我发现整个氛围还不错,不需要我出面时,我就会默默的吃饭,呆在一边。
时间:谢良清,2021/6/22→2021/07/28
【觉察主题②】你/我/他,说这句话,做这件事的动机/需求是什么?分析写1条
每句话背后都有信念,每个行为背后都有动机,当你能够觉察时,你就能真正懂TA。
同事张三在我抽烟时,走出来对我说商城分销的事,并且说出了他的担忧。(动机:提前打预防针,接下来你要忙了。需求:分销需要你的配合)