练习百度查到的鹰爪功第24天，混元指功还是拿不住要点。
右手那个位置摸一下还是稍微有点刺痛。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第25天，悬停呼吸次数应为 23-34（今天极限12次），待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各66遍
辅助练习：俯卧撑30，下斜俯卧撑16，半程屈臂撑27，仰卧起坐10
