练习百度查到的鹰爪功第22天，今天时间不够，混元指功晚上才补上，连着练效果才会更好吧。
那个食指和中指中间的筋好像好了点。
鹰爪提坛功好像练错了点，之后不会乱加重量了，等达到要求或再练一段时间后看看。
鹰爪功要点（个人缩减版）：
攻击：抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，出手沉气崩打，回手聚气抓拿，分筋错骨，点穴闭气，
点石内功一式：目前第4周，行27度，每周加3，终36
点石内功二式：目前12度，从第5周开始，每周加4-7，终49
鹰爪提坛功：明天第23天，悬停呼吸次数应为 19-28，待已练44天（或30天？）后，行功法有改
混元指功：明天双手各62遍
辅助练习：俯卧撑11，下斜俯卧撑7，半程屈臂撑25
