【百度鹰爪功】练习第12天

练习百度查到的鹰爪功第12天，想了挺久，提坛功从今天开始由原来的拇、指、中指改为五指抓握，没什么原因，单纯觉得这比较合适自己。

鹰爪点石内功一式感觉差不多了，今天开始加上了二式。

各法练习都在逐渐变熟悉。

要找找更合适的休息放松方法和加大食物吸收的方法。

辅助练习：俯卧撑20，下斜俯卧撑18，半程屈臂撑18，上下蹲135

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