练习百度查到的鹰爪功第8天，今天状态有点莫名其妙，不想练，可能没休息好。勉强练了下，感觉效果好像不怎么样。
昨天说要提升意境来着，但今天试下了，发现找不到合适的意境，所以大概还是原来的样子吧。毕竟立意这东西，我觉得还和自身认识世界的程度有关，瞎立意的东西，自己不了解，也感受不到，大概是没用的。
原本应该是点石功和提坛功还有最后的混元指功一起练才对的，因为中间有段时间给自己耽误了，所以混元指功没练，过了三个多小时后才补上。
这里说一点我自己的感觉，就是点石功、提坛功、混元指功这三部分最好要连着练完，每一部分锻炼到的地方都不一样，如果只练前面两部分，会感觉手臂肌肉非常难受，又酸又痛又麻又涨，但练完混元指功反而会轻松好多。
改进的地方：练功时最好不要中断
辅助练习：仰卧起坐7，俯卧撑21
