8月7日西湖跑步打卡11.59KM

今日最高气温33度，阴天，天气预报下午有雨，中午感觉特别闷。然后跑步特别容易出汗，跑一半衣服就湿透了。

今日跑步11.59KM，用时1小时22分，平均配速7分5秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时47天，距离杭州马拉松倒计时90天，距离三伏天结束倒计时13天，现在三伏天是很好的高温训练机会，一定要珍惜。跑一天就少一天了。

8月跑了5次，累计跑步56KM，8月目标200KM，还有144KM。继续保持节奏，完成没有问题。

老铁们，今天你跑步了吗？

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