你是否一生致力于对生命的痛苦做出反应？
人生虽然充满苦难，可卢森堡博士给我们指明了方向：通过非暴力沟通，找回生活的热情与活力。
我是2018年开始对非暴力沟通感兴趣。
那时候参加了一个“非暴力沟通训练营”，指导用书就是今天和你分享的这本《非暴力沟通》。
当时我并不知道书本的内容，凭借书名猜测大概和处理家庭暴力、愤怒情绪有关。
拿到书后，根据训练当日要求翻阅了相关章节，眼前有耳目一新的感觉。
原来，是一直以来我对自己的负性评价导致了我的不快乐，导致我看不到生命的美和独特，把自己当成了工具。
原来，我对他人的指责是因为我遇到了挫折——他人的行为不符合我的需要。
就这样，在那为期一周的训练营里，通过对照和练习，我学习和思考什么是真正的爱人爱己。
认真读这本书是2020年九月孩子上小学以后。
看到孩子一天天的成长，我意识到自己不稳定的情绪给孩子造成了一些困扰，于是通过书籍求助，书架上的《非暴力沟通》再次吸引了我的注意。
这每次没有任务，我带着自己的问题走进了这本书。
她给了我很多启发。
1.学会自我宽恕。每一次情绪的爆发都和未被满足的需求有关，所以情绪不再可怕和可憎。
看见并试着去拥抱情绪，在这个过程中感受自己的内心变得柔软而悲悯。
2.看到他人及自己美好的需要，并去满足。
如果我们的行为是出于义务职责，恐惧，内疚或羞愧，那么即使有意思的事情，也会变得枯燥无味。
如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么即使艰难的工作，也不乏乐趣。
3.真诚地表达感激。
赞扬不是为了激励对方，也不是为了通过赞扬获得对方的回报。
表达感激，是为了庆祝对方的某一行为，提升了我们的生活品质。
书中有许多的经典的成功案例，有方法，有路径，读完大有拨开云雾见月明之感。欢迎你一起共读。
