1.本周对自己的满意度(0-10)
8分，因为身体原因整体状态不是很好，尽量做自己能做和必须做的，扣分在照顾自己的身体不够，还在撑着不敢彻底歇下来，逃避感受一个人的无力，还有勾起的受害情绪。
2.本周的生活感悟和共修收获
这周相对来说晚上在办公室待的时间较早，工作不算太忙，所以会有整段的时间做企业课的课宣包括学做图，之前都是同事做，自己要用了才会想着慢慢学，倒也没那么难了。课宣内容的沟通确认过程中，看到自己的一个模式，接了任务就按自己想的去做没有事先就课程定位、授课方式等做具体的沟通，结果就是无法呈现课程特点和价值，包括自己对文案方面的把握和感觉也很欠缺，这是我一直都比较短板的一面。完全推翻重来虽然会觉得时间上有消耗，但这也是个学习提升的过程。我自己有些着急早点确定，因为我个人状态原因已经延期做这个事了，想尽快落实，这样就可以放下这个事彻底休息几天了。
周三跟部门另外两个科室主任一起约喝咖啡，一个下午，感觉自己太累了，身体也起了反应，头晕胃疼，腹部也疼，决定这样只是互相吐槽抱怨的活动以后不再参加了，费脑子的事也不愿意干了，踏踏实实做好当下自己愿意做的就好了，不想争，不想怼，每个人都有自己的视角，领导也是。回到初心，我最希望的是工作氛围好一些，有余力做自己喜欢的事，小范围已经实现了，不在影响圈的不想浪费时间了，接受领导就是这样的，不期待不对抗，看看结果会怎样。
跟振宇高建一起分享了123三个型号，看到不同型号的人在做同一件事的不同方式。我是收集的资料按我的方式讲的，加了自己的理解，但时间仓促，内容没完全整合，形式也有些枯燥，可以结合具体的人讲得更鲜活些。振宇是参照陈老师的录音讲的，让我想起林老师说翻版陈浪，要不是内容熟悉，我还以为真是她讲的呢，很自然流畅。高建的没听完身体难受提前退出了。中间互相反馈，决定先按科普的定位整理一个浅显易懂又能生动有趣的版本。
周二跟李霞约了教练，文字交流，总让我不知道自己到底是否临在，特别容易出戏上脑 我还特意提前一个小时做了静心临在练习。整个过程我确实感受到了很严重的受害情绪，问她情绪过后有没有做些觉察面对和正面表达的工作，她说没有，让我觉得她临在和觉察不够，所以我没有特别去引导她感受身体和深入到情绪中，更多的通过提问去看到她在用不希望别人对待她的方式在对待自己，她可以从关照和尊重自己做起。感受到她的自我评判很多，我的模式又启动了，不忍戳得太直接，正好配合了她的受害。月馨姐反馈说教练心法和技术都有了，感受还可以再深入些。我完全不知道用了什么心法技法，就是没那么怕教练得不好了，就当沟通和演练了，情感的链接确实是我的短板，不知道是没有还是被隔离了。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
这两周身体不断出状况，老毛病新毛病一起上，特别想彻底趴下，什么都不管了，但总有各种的事牵绊着必须要去处理，内在对自己也有评判，别矫情了，这不还能动吗？干点是点吧。所以总也停不下来，觉得一个人在家待着也没事，还不如来单位随便做点什么，小区不让进快递外卖，在家躺着还得出门取饭，也不能安心一直躺着。问自己想歇吗？想！为什么歇不了？不敢！不敢一个人在家面对这种无力。最近吃不下东西，已经让我有了恐慌，以前再难再没胃口都吃得下，只要还能吃就有精力继续撑，吃不下对我来说就没有身体的资本了，就抗不过身体的不适了，就得彻底趴下了，就得一个人等死了！多次特别恨的说过：生病时你不在，要你干什么？这么过我一个人怎么死的都不知道！原来我不怕一个人过，但怕一个人面对死亡，不希望自己死的时候是孤孤单单的，以前也说要让我先死，不要留我一个人，也因为这个害怕养宠物，害怕有比我先走的。父母都是突然离世的，走时孩子都不在身边。但问我现在真的怕死吗？以前会觉得不甘心就这样一辈子没了，还没好好活呢！现在发现自己没什么牵绊，随时都可以离开。没人牵挂我，我也不牵挂谁。老师说我生命的底色就是这样的，也许是吧，一直在对抗这个无价值感，这个无意义感，不想活着，要找到价值和意义才能活，结果越来越分裂了。
害怕生病，生病就没用了就会被嫌弃被抛弃，我不相信会有人照顾我。从小在家父母都不注意这个，生病了都推着不管，有时烧的迷糊了邻居的医生叔叔会拽着我看病打针，我爸也不管，我也一直撑着不说，上高中后我就常年备着消炎药抗生素不管哪里不舒服都吃这个，身体就落下了不少病根。前几年生病，一个人熬着的时候特别害怕自己晚上一觉就睡过去死了没人发现，也害怕自己没钱了看不起病被嫌弃，当时好朋友跟我说放心我拿钱给你治时我几乎泪崩，我不相信有人会一直照顾我，也真的没享受过踏踏实实养病，不相信真的有人会砸锅卖铁给我看病，所以我一定要给自己挣到看病的钱，不能让人嫌弃。这些年去私人诊所看病多，宁愿多花钱也不愿意去公立医院，因为很多医院的大夫态度不好，让我觉得自己不受尊重，去医院身心都遭罪，我希望自己在不能自理的时候还有一点尊严。
不知道这些信念来自哪里，转不动了，不想找了，就这样趴着吧，看看身体在提示我什么。
