一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分
自己的状态还是闷着，到没有过多的情绪，最近身体就是感到自己小腹部和膝盖凉，做了艾灸
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1.计划周一开车去太原参加嫂子家的喜事，结果早上天不作美没走成；到下午天晴时又发现驾驶证找不到了，冥冥感到自己就不想走；周二清晨下着中雨，决定了就要出行，这是我的性格做法，大宝和我同行，高速封了，走低速，大车比较多；爱人打来电话，让路上注意安全；不出十分钟又来电，问有走哪里了，不行返回来吧；爱人打这两个电话，我没有强烈的反感，反而感受到他的担心；停下车来问自己，自己开车去能行吗？我感受到自己心慌，雨越下越大，对路况和不可控的未知有莫名的害怕；回到当下，结合雨况和高速封了、低速大车太多，考虑安全我选择返程；此时此刻我突然体会到了自己以前的无知无畏，决定了事十头牛也拉不回来，就是要和风雨抗衡一下，赌赢了就强化了我的选择和勇敢，从来不去看危险在哪里，此刻我遵循自己内心的声音，虽然头脑还是有不甘心❤️
2、周二晚上主动约了洪建聊天沟通，沟通了这几天发生的事情和自己的感想，洪建和我聊他感受到了自己没有情，体会到钱是万能的信念的崩塌；他和我讲了很多六自保的点，我越听心里越难受，我感觉他让我理解他们的另一面，内心真实的想法，我接纳不了；我就是怨气冲天，头脑知道，就是接受不了他们的策略、小心机；明明是这么想的，我看的真真的，非给自己冠名其曰，说的很好，我就使劲挫，根本不给你抬头的机会，目前还是我的功课，跟洪建聊完，觉得放松很多，起码感觉和洪建可以聊的更深入了，愿意坦露心声
3、周六二哥打电话说周日休息一天想一家人去绵山，又想着陪爸爸去医院，犹豫不定，我支持他去，反正我也走不了也需要留下来陪大宝考级前训练，爸爸交给我；二哥的假期很紧，难得休息；蘢儿也想去，他自己和舅舅沟通后，为第二天出行做准备，爱人应酬喝酒回家晚了，了解到孩子的出行情况，就百般阻挠，还发了四川彭州山洪的视频，一对父子双亡，孩子看完就睡不着觉了，一边坚持要走，一边又害怕，一直嘴里念叨讨厌爸爸；我看到爱人的投射，加剧孩子的恐惧。我和蘢儿交流，明天你要走吗？孩子很坚定地说我要走；我说妈妈看了天气预报，我们这里是雷阵雨，明天需要带雨具，不会出现山洪很安全；旅游过程你要跟紧二舅，不要一个人乱跑啊；蘢儿听了很快就入睡了
第二天爱人醒了，我和他表达四川发生山洪是事实，绵山只有雷阵雨也是事实，孩子出行安全，你混为一谈，只会加剧孩子的恐惧，他昨晚睡着已经十二点多了；蘢儿本就是一个很小心的人，我们要学着如何支持到他，让他学着面对而不是逃避、退缩，当然有危险让他学着自己判断；爱人没有吭气，蘢儿上山了，雨就下了十几分钟就停了，愉快的游玩，下午五点下山，中途给爸爸发信息报平安
每次经历都是体验尝试的过程
三自我觉察，包括本周发
生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单
