@所有人 :觉察日记新版本（48份）
五福陪伴对话觉察日记2024.7.3
姓名：杨淇雯
团名：6团-1组
一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、通过多伴一被陪伴，帮我看到了自己的模式，被动的主动的去做事，自己在情绪模式上在自己没有做的时候，就觉得自己做不到了，然后内心就开始烦躁，然后自己看到了，也允许接纳自己。
2、
3、
二、如果用五大模式但没法，你今天要赞美自己的是什么？
1。我赞美杨淇雯，周末在陪伴孩子的同时，还在做分享加3人，你是始终聚焦自己目标的人。
2.我赞美杨淇雯，是非常有耐心的人，无论孩子如何闹脾气，打闹，都可以很耐心温柔的跟孩子沟通，偶尔也会假装真生气的大声提醒孩子。你还是一个很幽默搞笑很有爱心的人。
3.我赞美杨淇雯，也一个顾全大局，提前铺排计划的人，在妈妈住院陪护第一天，就把妈妈的医保办理转院。在昨天弟弟问我的时候告诉他我已经办好了。
三你觉得自己想要实现五福家庭，自己要锚定的目标有哪些？
1.意愿大于能力
2.管理好自己的情绪
四、明天你如何提升以上锚定资源，变成实在落地的行动。
1.上早课
2.多伴一
3.写觉察日记
4.陪老妈，安排好店里孩子
